第1种是避免高血糖反应的食物。因为糖分会造成血糖的峰值，所以富含糖分的食物会让血糖飙升，比如说你马上喝一个葡萄糖或者是糖水，你的血糖会立马升高，但是你这个时候吃一碗米饭，他的升糖的速度会慢很多，如果这个时候你在吃土豆或者是藕片，这种淀粉类食物，同时又是蔬菜，又是可以做主食的食物，血糖的升高会降低很多。
血糖峰值会导致过多的胰岛素释放，这个时候会消耗大量的胰岛素，从而对于胰岛素的保护也是一个很大的硬伤，所以一定要对消化做一个控制，尽量选择糖尿病难以消化的食物。
区别一下肠胃功能难以消化的食物，这一部分难以消化，是血糖的，血糖的分泌难以消化，也就是说葡萄糖，淀粉多糖，很多食物都有这些结构，尽量选择多糖类的主食，比如说含淀粉类的主食，替代单糖类的主食。
第2种吃更多的蔬菜。蔬菜的话，这个东西它的营养素主要是维生素和矿物质，它不是主食，蔬菜不是如此，他也不会提供很多的碳水化合物，它主要的营养素就是维生素C，维生素D，维生素B，就是我们长期他买的保健品的富含的营养素。
因此蔬菜的话，它可以帮助慢性疾病患者辅助改善一些症状，而糖尿病患者可以采用吃更多的绿叶蔬菜以及十字花科的蔬菜，比如说花椰菜，西兰花这样的蔬菜，是可以明显的改善自己的一个身体结构，从而提高胰岛素的敏感度，蔬菜多一份的时候，同时要撤取一部分的主食，平衡一下饮食结构。
第3种就是每天要吃早餐。很多糖尿病都是因为长期不吃早餐导致的，他这个跟营养不良的情况是有很大区别的，不吃早餐不仅仅是营养素低下的问题，而是影响到器官分泌的问题，因为早上这个时间，是你的肠胃在启动，胰岛素在分泌的时候，如果这个时候没有食物摄取，你的肠胃功能在工作，就像那种"磨洋工"的感觉，这个时候对器官是损害很大的。长期不吃早餐，你的器官敏感度会下降很多。所以说，胰岛素的敏感度也会下降，这个时候体型也会肥胖，这也就是为什么说自己吃的少也会胖的原因。
另外，已经得了糖尿病的患者，首先2型糖尿病，建议先服用药物控糖，之后根据自己的情况看看是否要添加胰岛素，但药物一定要在医生的指导下服用。
而且要非常注意的一点是增加胰岛素敏感性的药物，不可以自己服用，一定要按医生的嘱咐，因为你服用药物的话，会对它有依赖性，你自己的胰岛功能如果健全的话，可以尝试着让自己的胰岛功能工作，胰岛器官去分泌胰岛素，不要全部依赖药物，一定要在饮食上控制，同时和医生保持联系，在药物上作调整，不要长期的服用一种形式的药物，一定要根据自己病情的变化去做调整，主动的去联系医生。
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