女人别太节俭，平时多吃这4种食物，增加雌激素，保养卵巢防衰老

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豆类被誉为“女人食品”。豆类食物含有丰富的异黄酮，它是一种类似人体雌激素的植物性激素，可以有效补充女人因年龄增大导致的雌激素不足。女人常吃豆类食物及其制品，可以很好的滋养卵巢，促进雌激素的分泌。

榛子营养价值很高，它含有丰富的油脂，易于人体吸收，特别适合身体虚弱的人群服用。榛子含有丰富的维生素E，能够消除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢毒素的排出，延缓卵巢的老化。

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还能激活雌激素，保养卵巢子宫，是妇女病的食疗佳品。

葛根被称为“千年人参”，可见其营养价值，保健功效之高。它不但能养肝、保护血管，还对女人大有好处。葛根中富含一种异黄酮，又称为植物雌激素，具有显著的调理内分泌，平衡体内激素的作用。