想让孩子长得高一点，有哪些小诀窍？

1、早睡觉，并保证足够的睡眠时间。

人在晚上9点到1点是生长激素分泌的高峰期，不要错过这个时间，很多孩子晚上睡的很晚，影响生长激素的分泌，很不好。

下面是不同年龄阶段的推荐睡眠时长：

2、经常运动

数据表明，喜欢运动并且坚持运动的孩子，身高要比同龄中不爱运动的，要高出5厘米左右，尤其到了青春期，就更重要了，差距会比较明显。

为什么呢？

运动多了，加快身体的新陈代谢，也能让孩子体内营养物质更好的吸收；运动多了，孩子胃口好，吃得多，也不容易挑食；运动多了，刺激骨骼发育，促进激素分泌；运动多了，孩子身体好，不容易生病；运动多了，心情开朗，心情舒畅。

看看运动这么多的好处，一定要让孩子动起来，不仅仅有利于长高。

3、不挑食，营养平衡

长身体就像盖楼，孩子挑食，等于缺少很多原材料，这样楼很难盖高，即便盖高了，有些材料是缺少了，也可能会影响质量。

到吃，就不得不说，各种垃圾食品。油炸，腌制品，罐头，碳酸饮料等，这些东西孩子太爱吃了，也很容易伤害孩子的健康。容易让孩子挑食，也容易让孩子发胖，很多孩子因为发胖从而阻碍孩子长高。家长一定要控制孩子吃垃圾食品的量。