先辨体质再做调理 中医有九大体质之说,只有认清体质,才能更好地调理身体。然而认清体质并不是看看表面症状,再填个调查问卷就可以得出结果。 如: 气郁体质的人饮白莲花泡茶,疏肝理气;偏阳虚血瘀的人饮玫瑰花茶;偏阴虚血瘀的人试试凌霄花泡茶。同时配合锻炼及穴位保健效果会更佳。 1、平和体质特征:身体棒、 吃得香、 不易得病。药膳调理;多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果 ,少吃油腻、辛辣之物。 2、气虚体质特征:常出虚汗、疲乏无力、易气短。药膳调理;多吃益气健脾食物,如黄豆、大枣、桂圆。 3、湿热体质特征:面部油光发亮、小便发黄。药膳调理;多吃甘寒、甘平食物,如芹菜、黄瓜、冬瓜。 4、阴虚体质特征:皮肤干、面额红、易失眠。药膳调理;多吃甘凉滋润食物,如绿豆、冬瓜、百合。 5、气郁体质特征:偏瘦、心情差、易心慌失眠。药膳调理;多吃解郁、消食、醒神食物。如小麦、萝卜。 6、阳虚体质特征:手脚发凉、不敢吃凉的食物。药膳调理;多吃甘温益气食物,如姜、蒜、韭菜、辣椒。 7、痰湿体质特征:心宽体胖、汗多易困倦。药膳调理;饮食应清淡,多吃海藻、萝卜、金橘。 8、血瘀体质特征:牙龈易出血,易烦躁、健忘。药膳调理;多吃活血、行气食物,如萝卜、山楂、紫菜。 9、特禀体质特征:对花粉、食物过敏。药膳调理;饮食应清淡、均衡,远离过敏源。
实际上,体质的判断并不简单,网上很多辨别体质的问卷的科学性也很难保证,很多人身上有可能同时包含几种体质的特征,这样就更难确定。如;一个人上热下寒,头上出汗又手脚冰凉,吃上补药又会上火,吃点凉的又很容易腹泻。他的体质就属于比较复杂的。饮食上要多以平和为主,需要医院专业医师给他调理。有需要的网友、战友,可以到中医医院体检中心做体检,包括红外热成像。医师会根据热成像的报告,给您提供合理的调理建议。
当然,中医体检也是在西医的基础上,明确身体状况之后,才能给出最科学的报告。
有些人一看电视节目的宣传,就调理自己的身体是不准确的。因为电视节目里往往只能谈到某一种症状的应对方法,实际应用时还需要结合自身多种症状具体分析,找到最适合自己的方法。如;手脚冰凉的人不一定是阳虚体质,如果气郁在先,阴虚体质的人也会手脚冰凉。调理身体时,不可一个方子不变,因为人的身体状况是会变化的,不同的年份、季节也会带来不同的影响。一般经过三个月左右的调理,红外线结果就会有明显的差异。
体质简单的人,平时可以饮茶或药膳调理即可。
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