养肝补血黑米红豆红枣粥的做法

黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。红豆有养肝补血的作用，这款粥熬得非常健康美味。

简介

这款粥由黑米、红豆、红枣做作主食材，搭配了少许冰糖、枸杞煮至而成。黑米、红豆、红枣三种食材都是营养丰富的药食作用兼而有之的利好食材，因此，这款粥不但好喝，还具有很显著的养生保健功效。

食材

食谱热量：1206.8(大卡)

主料

黑米100g

红豆90g

方法/步骤

1. 1

   备好红豆。
   
2. 备好红枣 。
   
3. 红豆洗干净，用冷水浸泡8小时。
   

   红豆洗干净，用冷水浸泡8小时。红豆洗干净，用冷水浸泡8小时。红豆洗干净，用冷水浸泡8小时。
   
4. 红枣洗干净，用冷水浸泡8小时。
   
5. 备好黑米。
   
6. 浸泡后的红豆入高压锅。
   
7. 浸泡后的红枣入高压锅。
   
8. 黑米洗干净，入高压锅。
   
9. 加适量水，盖上锅盖、气阀煮，30分钟.
   
10. 加冰糖。
    
11. 加枸杞，煮至冰糖融化即可享用。