十个月辛苦怀胎生活，终于顺利产下宝宝，对于新妈妈来说，现在非常在意的就是生完孩子的恢复问题了，在生过孩子之后，身材也变差了，皮肤也变差了，身体也变差了，大家也都知道女人生完孩子之后就好烦的，现在就是特别脆弱的时候，所以这个时候要特别要注意护理好，帮助机体的恢复，要想自己的身体恢复的很好，也要抓住黄金时期，产后的六个月内是恢复最好的时间，把握住时机改善体质、调整体形、护肤美容，积极治疗产前产后相关的病症，就能给自己的身体带来以后几十年的健康与美丽。如果处理不当，接踵而来的各种健康问题都将在今后的生活中令新妈妈们烦恼不已，甚至留下终生遗憾。
生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养可以使你的身体更健康。在这段期间你能够有效改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!
因此,产后妈妈必定要把坐月子注重起来,好好方案坐月子的内容,千万不要成天吃饱睡、睡饱吃,将容颜一新的要害白白糟蹋。让咱们一同翻开一个适意、顺心的月子之旅吧!
禁忌一，总是大补，每天吃得很油腻。
不管营养价值多么丰富，人体的吸收不会超过最高的极限。所以好的食物适量最为重要，吃多了反而会对身体不好。刚生完妈妈的时候，千万不能大补。前一个周最好饮食需要清淡，这样会利用伤口的愈合。一个周以后可以补充一些营养品，但是记得不能过量。像油腻的猪肉还是尽量少吃，还有辛辣的食品和泡菜，这些都是需要禁止。有些长辈总是认为鸡蛋属于大补，一天让孕妇吃6个左右，要知道最多2个鸡蛋就可以达到补充的作用。吃得过太多会让产妇感到恶心，对鸡蛋可能都免疫了。
禁忌二、忌不喝水
许多地方的妈妈们为了身材着想，一个月不喝水，认为喝水了会大肚子。一个月不喝水这实在是一大挑战。
解释:事实上“中医并没有产后不能喝水的说法，”中医师吴明珠表示，有些产妇生产完的体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够，还可能影响宝宝的健康。对此，专家提醒，因为妈妈的奶水不足，则孩子喝的奶水不够，容易脱水造成黄疸指数上升。
正确做法:产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。月子期间应该适量喝水。以白开水为最佳。同时医生还提醒:不要在坐月子期间瘦身，要以休养身体及哺育宝宝为主。
禁忌三，忌夏天还过捂
产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。
夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
禁忌四，忌一直兴奋状态，忽略休息
宝宝刚出生的时候，初为人母，除了要尽快熟悉了解宝宝的一切生活习性，自身也需要时间精力和足够营养补充来尽快恢复。如果每天总是在喂奶、睡觉和盯着小家伙瞅，总是试图研究一下，这么个小东西那怎么行，在前几天身体相对比较虚弱，所以建议还是要以卧床休息为主，这个时候无需操心太多的事情，保持良好的心态，多跟家人沟通沟通，顺便唠唠家常就可以了。比如可以跟孩子他爹聊聊孩子像谁，顺便展望下未来等等。或者自己一个人的时候可以听一听音乐，相声，消遣一下时光。
禁忌五、忌饭菜都端上床吃
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评:这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法:如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
禁忌六、忌不剪指甲
传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来\'剪刀风\'，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。
月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。
禁忌七、忌提重物
产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
禁忌八、 不及时收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题?
禁忌九、杜绝夫妻生活
由于生完孩子，子宫还需要时间去恢复，而且身上的伤口也需要时间愈合，月子里恶露也没那么快干净，过早进行夫妻生活，容易感染细菌，对双方的身体极为不利，尤其是女性，而且每个女性的子宫恢复情况不同，有的很可能很快就会恢复排卵，万一再次怀孕，对女性的身体又是一个重创。
愿每个妈妈都被温柔对待!
联系客服
