生活中所见，不少人行色匆匆，忙忙碌碌。这也不要紧，最要紧的是，面孔却是紧张的、焦虑的，甚至是漠然麻木的。俗话说“相由心生”，因为内心的不安和，导致了面部表情的各种不安和。
有的人为了一点点小事而吵得天翻地覆；有的人为了一点点利益而兄弟反目成仇；有的人执着于各种俗事而心陷烦躁，甚至出现了抑郁、焦虑等精神症状。我们的生活中少了许多悠闲、自在和宁静，这些原本纯粹而简单的事物，成了浮躁时代的奢侈品。
今时是一个浮躁的社会，不少人时时处于内心浮躁之中。或追求金钱，或追求名利，或顺着自己的欲望而行，就像一个悬吊在空中的球，不停地摇摆，不停地迷惑着我们的眼睛和心灵。
在我看来，内心浮躁的坏处甚多，不但影响我们的生活质量，还会影响我们的身心健康。
其一，让我们失去幸福感。因为各种喧嚣，各种浮躁，让我们日复一日、年复一年地在奔忙之中，虽然在物质上得到了极大满足，但心灵却未得到真正的升华，反而愈发空虚，愈发烦恼。
其二，让我们容易生病。因为心主神明，为五脏六腑之大主，“主明则下安……主不明则十二官危”，“心动则五脏六腑皆摇”。内心的浮躁会导致心神妄动，最终导致五脏六腑的阴阳气血皆失去平衡。
真正懂得生活、理解生命、感悟人生的人才会幸福。进一步说，这样的人往往内心是安和宁静的，因为不浮躁，心神不会扰动五脏六腑，也就不容易生病。这样说来，内心一旦浮躁了，不但幸福指数下降，健康水平也会降低。
心浮躁了，就容易紧张、焦虑，做事就容易急功近利，或者随波逐流，或好高骛远，或脾气暴躁。我在临床观察到，那些内心浮躁的人往往心急，而且活得很累，不但痛苦，且容易生病。
为什么今时高血压、糖尿病、心脏病、癌症等多种慢性疾病高发？其中，内心浮躁，心神不安应该是一个重要的因素。
生命以心为本，以身为标。要想健康，就一定要调心安心。若拘泥于饮食营养，其实还远远不够。曾经有癌症患者说：“我每天吃的都是有机食物，我也从不熬夜，可是为什么我会患上癌症呢？”我观察到病人非常紧张、焦虑，我告诉病人：“心情也会影响健康，特别是若长期有负面情绪，包括怨恨恼怒烦等等，也是导致癌症的关键病因。”
如何才能祛除浮躁，并且找回内心的安和呢？我有如下几点思考：
其一，减少对名利的追求，学会享受生命，努力过脚踏实地的生活。不再追求虚假的荣耀，不再向往浮夸的表象，去寻找纯粹而真挚的感情；
其二，学习圣贤的智慧，用圣贤的智慧来武装自己的头脑。我的建议是学习并践行中国传统文化，其中即有让我们保持内心安和的大智慧。比如，《内经》讲“恬淡虚无、精神内守”，这即是修心养心的途径；
其三，多看别人的好处，多找自己的毛病。遇事不顺心时，能够换位思考，坚决不与他人争吵，多想着如何去帮助别人，让别人多得好处。表现上看这样做似乎是自己亏的，但从根本上说，这样做的好处就是，自己的内心宁静了，安和了，没有脾气了；
其四，过极简的生活，减少欲望，减少对于生活中各种物质的消耗。我自己即是如此生活的，我的体会是，越是过极简的生活，内心就越是干净、清静，也就越不容易产生各种浮躁情绪。
我们要永远记住这样一句话：当欲望、虚荣、愤怒、狭隘统统占据了我们的心灵，那么幸福就无处安处了。我的观点是，当我们总是处于各种负面情绪之中，那么，健康就也慢慢失去了。
越是身处浮躁的时代，我们越是需要有一颗淡定的内心。如何淡定呢？比如，可以尝试着从以下这几个方面入手。说话声音放低一些，语速慢一点，微笑对待每个人，不与人攀比，不与人争吵，永远不要逞强……
为了幸福，为了健康，我对自己要求，此生绝不成为欲望和虚荣的傀儡。因为欲望和虚荣会诱惑我的内心，让我迷失，最终让我失去一切。
越是不急不躁，越是内心安和，我们的幸福感越强，伴随而来的，我们的健康也就越好。而且，越是已经患上某种慢性疾病的人，越是要重视调心炼心，而不能完全依赖医疗。医疗治的只是症状，只是标，治本之法在于心向内求，在于努力调节自己的内心。唯有使内心定下来、静下来、安下来了，疾病也可能真正向愈。
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