女人气血不足老得快，多喝3种汤，补足气血防百病

一个人健不健康，看气血，中医有说：气血是人的最基本的组成部分。气血充足的人，精神好，身体健康，百病不生。凡是病都跟气血有关。血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是女性保持年轻美丽的关键所在。其实女人只要气血充足，不论是内在还是外在，都会看起来比较年轻。反之女人如果长期气血不足就会长斑、长皱纹、气色差、容易变老。

给自己的气血“把把脉”

如何判断自己是否需要补养气血呢？接下来的这个小测试可以为大家提供参考。

请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的选项。

1.肤色黯淡，唇色、指甲颜色淡白。

2.时常有头晕眼花的情况发生。

3.最近一段时间经常心悸。

4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

5.经常会有手足发麻的情况发生。

6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

每一条算作1分，假如你的得分为3分或3分以上，那就可以看作是需要补养气血的信号了。

女人气血不足老得快，多喝3种汤，补足气血防百病

1、五红汤

这道汤不但口感好，而且综合了多种食材的营养，可以很好的补足气血。五红汤全称五红补气养血汤，这道汤不但口感好，而且综合了多种食材的营养。汤里的五红，分别是红枣、红豆、花生、红糖和枸杞，对于治疗普通的贫血性疾病，比如月经失血过多都有很好疗效，还可以帮助癌症病人化疗期间提升白细胞，并能够改善造血，贫血，免疫功能的问题。

材料：红豆50g、花生50g、红枣8枚、枸杞15g、红糖40g

做法：1.红豆和花生洗净后，用清水浸泡两个小时；2.在锅中加入红豆和花生，将浸泡红豆和花生的水一并倒入锅中煮；3.半小时后加入红枣和枸杞，同时加入三碗水；4.半小时后加入红糖，继续煮10分钟即可。

2、乌鸡汤

乌鸡汤是广东省传统的汉族名菜，以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材熬制而成。乌鸡药用价值非常高，含有激素和紫色素和丰富的营养，对人体白血球和血色素有增强的作用，经期食用乌鸡汤连续半年，女人激素水平会提高，痛经、经血量少等问题都会得到改善，古时候只有后宫只有妃子以上才能食用乌鸡汤，乌鸡也为白鸡，是名贵的药用鸡。

做法很简单：

1、将乌鸡洗净破肚放入阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞，填满后多余的可以放入锅底。

2、把鸡放入砂锅中，倒入三碗水，大伙熬开，小火熬三个小时，放盐即食。

月经期间连喝三天，连续六个月，你就会发现你的气血正在改变。

3、当归红枣排骨汤

材料：排骨、红枣、当归。

做法：将排骨剁好后放入开水中焯一遍去除血水，在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的人群食用。