伏天湿毒不除百病生，多吃6种祛湿“妙药”，体内湿气一扫而空！

湿气是一种理论概念，湿气重容易引起多种病症，常见的有便溏、齿痕舌、皮肤油腻、口干口苦、容易疲劳等。中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉，嗜睡多醒，全身困重，疲乏倦怠等，脾虚失运，则腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。

伏天湿毒不除百病生，多吃6种祛湿“妙药”，体内湿气一扫而空！

1.山药

山药也是很常见的食物，它的除湿功效，主要在于它补脾健脾。脾脏承担着身体的化痰利水消肿的重任，脾健康了，就可以帮身体排出湿气。

2.红豆莲藕粥

糯米、红豆分别洗后，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；莲子洗净，用冷水浸泡回软；莲藕洗净，切片备用；锅中加入约1500毫升冷水煮沸，将红豆、糯米、莲子、莲藕片依次放入，再次煮滚后转小火慢熬约2小时；见粥稠以后，加入冰糖拌匀，即可盛起食用。此粥三伏天一家人吃一碗，可祛湿增强免疫力。

3.鸭肉

鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。老鸭汤是个不错的选择，鸭子1只，百合15g，枸杞子15g，冰糖15g，小火熬制45分钟，不仅清热消暑，而且滋阴安神，是夏季湿气侵扰失眠者的首选。

4.绿豆芽汤

绿豆芽是由绿豆生发而成的，它具有很好的清热解毒、利尿除湿的作用。在夏天经常吃一些绿豆芽，可以有效的排出体内湿气，清除体内毒素，让身体更加健康。

5.萝卜玉米排骨汤

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特点；玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢的功效。白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的作用。

6.丝瓜汤

丝瓜不仅是美味的蔬菜，药用价值也很高，它可以清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络等，对排出体内湿气有显著效果，所以大家不妨在家做一做，既味道鲜美，而且还能祛湿健脾，可谓一举多得。

姜汁泡脚

可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。