前言:
Mark Twain马克吐温说:
十九世纪有两个奇人
一个是拿破仑,一个是海伦.凯勒
海伦.凯勒一个终生活在黑暗世界
却带给人类无比光明的人
《假如给我三天光明》
是来自她内心深处对光明的召唤与渴望
黑暗与光明,如一对孪生
每天生活在光明中的我们
是否对黑暗世界有过一丝好奇与渴望呢?
伸手不见五指的小黑屋
1张单人床
1个小茶几
1把单人沙发椅
1个打坐蒲团垫
7天8晚,180小时
我,会做些什么呢?# 假如给我八天黑暗 #我,会是很享受与渴望
仅与自心呆在一起的时光
太难得~
事实证明:
随着闭关的日子越来越临近,我的期待愈加,前一
晚,基本是兴奋得无法入睡,脑子里一直闪现:
我本一无所有
我本一无所惧
我本一应俱全
我就是那个“一”
一生二
二生三
三生万物的 “一”
小黑屋闭关
就是我就要去遇见那个“一”
次日在去往小黑屋的路途上
我觉得似乎是要在地球🌍上消失几日
那种“回家”般的轻松与喜悦在身心蔓延遍至
Day01
放飞自我的嗨
在禅堂经过禅拍清理静心后,晚上7点过王老师
把我领到了小黑屋,进去那一刻,我几乎是要跳起来
了,好欢喜与自在~大概也只有下面这张图片可以
形容我当时的心情了,哈哈事实证明,王老师关门一走,我就抑制不住的放飞了
自我,立马三个蹦跶,随心起舞哼曲儿倒立劈叉挂床
沿…..
照片拍于新疆沙漠,当时蹦跶起来差不多这样了:)各种大幅度动作折腾累了, 瑜伽婴儿式趴在地毯上
那一刻,特安静,脑子里第一想法是:好吧,我本好
玩的孩子天性这是被压抑了多久啊!小时候调皮玩耍
的画面一一浮现 如电影回放:
跳格子、打沙包、滚铁环、玩陀螺
跳长绳、踢毽子、射弹弓、做风筝
爬树倒挂金钩树枝上
下河摸鱼捕虾抓螃蟹
春日采蘑菇煮汤吃中毒
夏日不午睡去河边戏水
暑假稻谷场上疯跑捉迷藏
累了坐在高高的谷堆上看星星
秋日摘蚕豆剥壳放竹筒烤熟吃
冬日玩冰柱 砸冰窟窿 堆雪人儿
乡村田间 满山遍野 到处奔跑
以天为被 以地为床的各种撒欢儿…
第一晚,就这样折腾累得睡着了
一整夜好几个彩色梦~
Day02
原来这么多妄念
王老师一大早来送饭和水,我还在睡梦中,迷迷
糊糊她走的时候顺手把卫生间灯一关,瞬间全黑!
好吧,也并没有我想象中的不能接受,因为小黑屋让
我觉得是如此安全与欢喜,加之本来闭关就是要收六
根“眼耳鼻舌身意”,当前五根越清净,第六根 意 才
能更好的收摄。
在伸手不见五指的黑暗里,睡足觉后就各种姿势
各种发呆各种瞎想,期间也找空儿打了四坐观呼吸观
念头,发现简直是念不断啊!平时自己觉得心挺静
的,原来那么多念头,简直堪称滔滔不绝 奔腾不
息,而且大都是没发生的妄念!
之前尹老师说我念头多,我大都是不承认的,哈
哈。其实就女性发散性思维的特点来说,这点不奇
怪,但确实大都是无意义的念,占据太多的精力,一
般白头发比较多的女性,大都应该属于念头思虑过多
引起,有一段时间我就一下子长了很多白发~
虽然我知道自己念头奔涌,而且是妄念,但是
我没有任何的抗拒,正如黑屋子的六字真言:知道有
念就行,到我这里就直接就变成肆意放飞拉倒吧,心
想反正我这次工作生活安排得好好的,有的是时间,
就让自己多瞎想想,任性任性吧~
Day03
真是个执着的家伙
进黑屋子前,我和王老师说,如果我不想吃饭,没
事,不用担心,我就是听从身体的话而已,反正我习
惯了断食辟谷,最长纪录是21天,闭关期间也不运动
工作,没什么问题的。第一天的送来的两顿饭菜都没
有要吃的想法,我就和老师说接下来都不用再送饭
菜,光水就好。第三天的时候我就在想,今天好像还
没有按时如厕,于是就跑去卫生间蹲马桶,这一蹲不
要紧,我估计得三个小时以上,出来加上各种瑜伽腹
部按摩 助消化动作与倒立,还是无济于事!突然发
现自己真的不是一般的执着啊,就这么一丁点儿小事
儿,在小黑屋里差不多执着半天有余吧,无非不就是
没吃饭,胃肠蠕动缓慢没法排便吗?需要这么执着
嘛?!切,看透自己了!哈哈
希望在以后生活中给自己少一些规则限制,完
美主义的极端,多觉察自己的执着,放下我执, 多
一些自在随缘。今天的念头明显少了一些,但是在念
头之间根本没有“空 啊?这可怎么办?
明天王老师来送水的时候问问她。
Day04
以自心为灯塔
王老师来送水了,我问她,打坐也好或安心观念头也
罢,大部分都是图像思维,比如当下打坐的自己,根
本没有“空”的档儿怎么办?王老师一听,图片也是念
头,哪怕是静态的图片,你这样心驻一处,是“驻”进
去了呀,还是在“有”的层面,离“空”还太远了,要不
你还是数呼吸观呼吸,呼吸至少是无形无相比图片好
一些。当时一听,沮丧了一小会会儿,心想这次怕是
甭想见“空”了。
随后转念一想,不见就不见呗:
其1 佛陀从几岁就打坐冥想,成年出家修了多年才得
正悟,我这虽然瑜伽多年,但瑜伽里入门冥想都是有
形有相的心驻一处,习惯啦,我规律的早晚打坐冥想
也就从3月份才开始,静心功夫还很浅,我急什么
呢?还是乖乖回归数呼吸吧!
其2 心驻一处的专注对大多数人来说就是非常好的
啊,如果在生活中能保持时刻心驻一处不妄想,这不
就已经是很好的活在当下了吗?
其3 虽然极少数人见到了“空性”,那也是提前功课
做得好,心已经比较静,因缘具足。所谓“明心见
性”也要先明了自心,才能见到本自俱足的“空性”,
对于大多数人来说,全面了解自己是这一生都要做的
事儿,能把自己了解透了,“明了自心”后,见到“空
性”不是顺其自然吗?我还属于那大多数人吧,好好
练习静心的基本功吧。
其4 佛陀临终遗言还说了,每个人要“皈依自心,以
自心为灯塔“呢,按自己的节奏走,“空性“于我而言
目前就像那天上的星星,还太遥远,“绝世武功”哪有
这么容易练成 …..很快我将自己的心态调整好,乖乖
的从数呼吸开始,让心入静~
2014年11月.南京巴厘原墅Day05
接下来的三天都不用来
当心安静下来的时候,周围的世界都仿若静止,黑暗
里感受到自己的心跳,感受自己平稳的呼吸到微息直
至慢慢的止息,将意识集中在腹部“意守丹田”,以前
是从来没有感受过这里的微息,但是在今天慢慢感受
到了,身体的奇妙。
冥想的感觉渐入佳境,明显念头少了许多,偶
尔似有似无的无念状态。轻松而喜悦的一天,会
有阵阵饥饿感袭来,但是也很快就略过去。很喜欢
很喜欢这样的一个人的极静。我告诉送水来的老师,
可以将接下来三天的水都一起送来,我也没有任何问
题需要问,所以不用来看我了,当老师答应那一刻,
我内心又是一阵喜悦!
呵呵哒,我就这么渴望一个人的独处世界?
Day06
一个刚出生的婴儿
完全无梦的睡了一觉起来
我摸索到了沙发椅上坐着:“一个皱巴巴的小婴儿浮
现出来,刚生下来的样子吧,闭着眼睛到处找奶喝的
样子.....可惜,没有找到!没有妈妈的奶喝,她有点
儿着急 有点儿失望 有点儿无助 。
慢慢的她长到了几岁,活泼又开朗,眼睛大又黑的人
见人爱,但周围的人都开她玩笑说:“为什么你不回
到你亲身爸妈身边呢?”妈妈(养母)和她提起:因
为你是女孩,所以没带你回去.....爸爸妈妈很爱很爱
她,但调皮的她偶尔也会惹祸,妈妈教训她的时候,
她会偷偷躲到一个角落哭泣:好吧,我是这个世界上
多余的…..
爸爸(养父)特别特别宠她,给到了她这世
上最大的爱,毫无保留 豪无条件的爱与包容,用奶
奶的话说:棍子捏出水来都不会落到她身上。
有这份爱的庇佑和力量
让她的内心一直充满了信心与力量!可惜大学毕业
前,爸爸(养父)不幸肝癌去世,对她打击很大,那
个她认为全世界最爱她的人去世了,在她内心种下了
深深的悲伤,也许她自己都没有意识到,她是多么渴
望找到一个可以这样无条件的包容与宠爱她的人相伴
一生…..爸爸(养父)在她的内心是烙下了多深的
印!”
是的,这一切的主人公就是我
沉浸在整个成长画面中
我感受到了:
小婴儿的无助寻找
小女孩的悲伤倔强
少女内心呐喊渴望
那些不曾被意识到的压抑的情绪,在那个时候都被
我百分百的还原体验到了,不由自主的大哭起来,那
样的歇斯底里,那样的无所顾忌,那样的彻彻底底…
那一刻
我想对爸爸说:
谢谢你给我的爱!现在也有很多人爱我,
而我,也将活成爱~
哭完好好的睡了一觉
特别特别宁静的一天。
Day07
让心入静, 一切随之而来
辟谷断食期间本来就会让大脑更清晰更活跃更敏锐,
加上闭关,这次真的太明显了,我出现了整夜合不上
眼的状态。淹没在小黑屋的无边,沉浸在内心的极
静,关于事业 关于家庭 关于生活,很多的灵感、想
法、判断都如此清晰的闪现出来,没有任何的纠结与
模棱两可。
就像尹老师说的:当你心足够清净,答案就出来了,
且是非常笃定的。
平时你潜意识所逃避的,你未曾想到的,你不确定
的…..都会在那时候到来,而这些信息的到来之后,
仿若将你置身于无比光明,像清晨初升的太阳,让你
充满力量与喜悦。
|| 让 || 心 || 入 ||静
你想要的,未曾想要的
顺其自然,随之而到来
2013年.印度瑞诗凯诗Himalaya喜马拉雅山脉Day08
激活内心的洪荒之力
许是觉着已得到了最重要的信息
原本打算在小黑屋呆满14天出关
但满心都是接下来要做的
so我决定第八天就出关了
摸黑中练习着简单的瑜伽体式,感受到三脉七轮
的通畅,精力无比的充沛,打坐冥想越来越渐入佳
境。身体轻盈自如,全莲花双盘也更加柔软收紧了,
很自然的突破了腿麻的感受,感应到全身热量的升
起,可以长时间自如的呆在静心中。
其实在小黑屋的闭关期间,我听取了王老师的
建议take easy,并没有要求自己每天一定要打坐冥
想多久,大部分时间我都在床上、单人椅、地毯上、
坐垫上耗着,时刻感受自己的心跳与呼吸,仅仅做着
一件事,享受与自心在一起的时光,相对来说,我是
不带着太强的目的去闭关,当然如果硬要说有,我
觉得是:更全面的了解自心。而这一次,我觉得是无
比成功的!无论是看见自己的虚妄还是执着抑或是内
心的不圆满,都让我在“明了自心”上进了一步!
也许因为对外面的世界没有任何的牵挂,让我还有了
意想不到的信息收获,找到自己的“真命”。
克里希那穆提说:
当找到你真爱的事,你的心也就自由了。
如果说
瑜伽是静心入门
冥想是静心法门
禅拍是清理之道
那么小黑屋闭关就是终极静心之旅
在小黑屋里会让你深刻感受到清静心的力量,感受到
无所畏惧的人生喜悦,期待在未来的时光,这份清净
心所带来的洪荒力量会有更多人体验到。
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你曾跨过山和大海,却从未跨过内心那道坎
你曾穿过人山人海,却从未穿过自心的深处
你曾出行数不胜数,却从未走出自我的纷扰
你曾思考千问万疑,却从未如此笃定与清醒
人 生
走走停停, 不如定定
定能生慧, 静纳百川
由衷感谢尹老师的引领
让我走上如此简单 快速 有效的静心之路。
感谢小黑屋闭关期间所有支持 帮助 照顾我的你.后记:
因为平日喜欢思考,喜欢学习,“玥歌悟人生”这个号其实开了很久,就想记录这一路来自己的成长,一直也没有合适的契机来开始,这次闭关,很多朋友说期待我的闭关纪实,那么第一篇文字献给小黑屋吧。
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