爹矬矬一个，娘矮矮一窝？

关于孩子身高随谁的问题，你一定听过这样的说法：爹矬矬一个，娘矮矮一窝。

听起来好像是妈妈对孩子身高的影响更大，但真的是这样吗？

事实上，根据目前的研究，父母对子女身高的遗传影响基本相同。

也就是说，在身高是随爸还是随妈的问题上，答案是：随机。

那么，影响孩子身高的因素有哪些呢？

一般来说，孩子成年后的最终身高70%取决于遗传因素，其他则取决于孩子成长期的营养、运动、睡眠、内分泌激素、性发育情况、心理和环境等多种因素。

所以，把握好后天因素是长高的关键！

孩子身高增长有两个关键的黄金时期：

①婴幼儿时期；②青春期。

①婴幼儿期是孩子生长的第一个黄金期：

这个时期孩子的生长速度是一生中最快的，几乎是一天一个样。

出生后第一年可以长高25cm左右，第二年可以长10-12cm，第三年还能长8cm左右。这3年孩子就可以长高45cm。

此后身高增长速度开始放慢，一直到青春期之前，孩子每年大概可以长高5-6cm。

②青春期是孩子长高的“终点前冲刺”：

通常女孩10-12岁，男孩12-14岁开始进入青春期，进入青春期后，身高会出现突增。

一般每年可以长高7-8cm，有的孩子甚至可以每年长高10-12cm。

这种身高突增可以持续1-3年左右，通常女孩13岁、男孩15岁之后，生长速度会慢慢放缓。

在这两个长高的关键时期，重点注意这些因素可以帮助孩子长得更高：

1、饮食因素：

不只“骨瘦如柴”才是营养不良，肥胖其实也是，他们都会影响生长发育。

简单来说，别太胖也别太瘦，少吃甜食，饮料，零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。

补品和保健品里可能含有促进发育的成分，表面上看孩子短期内长高了，但其实是导致发育提前，骨骺线提前闭合，拔苗助长的结果是最终身高反而达不到原本应该达到的高度。

2、睡眠因素：

起到增高作用的生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

睡眠不足会影响生长激素的分泌。

我国教育部印发的文件中明确规定，需保证小学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

3、运动因素：

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

像跳绳、慢跑、游泳.......类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

4、心理因素：

现在有一些研究发现，情绪或者心理障碍，同样会影响身高。国外就有「情感遮断性身材过矮症」这一说法。

个子矮的危害：

现在社会的主流审美都是倾向于“男孩高大，女孩高挑”，个子矮不仅会让孩子自卑，影响孩子的性格形成，更会影响孩子以后找工作，谈恋爱，甚至导致婚姻家庭问题，影响孩子一生的幸福。

如果发现孩子：

1、身高每年增长不足5厘米；

2、比身边同龄孩子矮；

3、一直坐在班级第一排。

有其中一项，家长就要引起重视，应及早带孩子进行专业检查和身高干预。

专家指出：

很多孩子通过病因检查、及早治疗是可以恢复正常身高的。

而且越早治疗越好！孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生和分化越活跃，生长的潜力和空间越大，长高效果越明显；而且孩子的年龄越小，所花的费用也越少。

孩子最佳治疗期为：女孩3-16岁，男孩3-18岁。