文/腻
在生活中，我们经常能听到一些女生叫嚷着自己太胖了，要减肥，但其实她们的体重不过才刚刚90斤。毕竟在这个以瘦为美的时代，所有女生都在追求极度瘦弱的身材，但是瘦真的就代表美，胖就代表着丑吗？小编并不这样觉得，我认为只要曲线保持得非常好，穿着衣服不显臃肿就算美。
就像今天要给大家介绍的这位来自意大利的服装模特丽萨一样，身高163的她体重为150斤，听到这个数字你肯定以为她是一个大胖子吧，但看着丽萨的身材，你根本无法将她与胖子联系起来，因为她的身材非常完美，浑身的肉肉都非常的匀称有型，仿佛浑身长满了“懂事肉”一般，而且体重高达150斤的她却拥有令人羡慕的小蛮腰。
丽萨告诉我们，之所以能得到这样的身材，完全得益于健身，是健身改变了她的一生。不仅让她逆袭为一名服装模特，而且还收获了很多粉丝的关注和喜爱。虽然丽萨目前还是单身，但是她告诉我们，她从来不缺追求者。
只是自己还没有遇到合适的另一半，所以才会保持单身状态罢了。看着自信满满的丽萨，你是否有所触动呢？今天就跟着小编一起来学习4个塑形动作吧，只要肯坚持，就会让你拥有曼妙的曲线哦！
动作一：负重深蹲，这个动作对于女生有着非常好的效果，不仅可以让你摆脱难看的手臂赘肉而且还可以让你轻松拥有饱满丰腴的翘臀，只要每天坚持练习15-250个就可以了，需要注意的是一定要选取适合自己重量的杠铃来做这个动作。
动作二：仰卧起坐，这个动作非常常见了，可以帮助你减掉腹部多余的赘肉，只要认真坚持就会让你拥有迷人的腹部线条，这个动作每天坚持200-250个就可以了，对于新手来说，可以根据身体情况自行制定训练计划。
动作三：高抬腿，这个动作对于腿部线条的塑造有着非常不错的效果，只要每天坚持15-30分钟就可以了，这个动作不受场地以及时间的束缚，只要有时间就可以练习，只要坚持就会让你拥有苗条纤细的美腿。
动作四：开合跳，这个动作对于全身脂肪的燃烧都有着非常好的效果，只要每天坚持30-50分钟就可以了，需要注意的是，一定要将所有动作都做到位，另外要跟随者音乐的节奏跳起来，这样才会让训练效果变得更加好哦！
今天分享的动作你掌握了吗？小编想要告诉大家的是，只要曲线足够曼妙，即使体重150斤也可以非常美丽，所以大家还是多练习一下这几个塑形动作吧！
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