文丨饭饭妈
说到午觉这件事，很多家长都很坚定地称非常有必要让孩子午睡，但是通常很多孩子为了玩，都不愿意午睡。
即便孩子已经玩了一早上，但是他们看起来还活力满满的样子，家长无论怎么哄孩子，他们似乎都对午睡这件事不为所动，这也让家长很头疼。
就因为这样，导致了不少家长只能在孩子到了午睡的时间，通过逼迫和命令的方式，让孩子去睡。
毕竟软的不行只能来硬的了，而孩子在家长的威严下，就不得不乖乖去睡觉了，家长在第一次成功后，后面也会经常使用同样的方法逼迫孩子去午睡。
但是父母这样做目的看似达到了，其实却可能起到适得其反的效果，只是它们暂时还没有显现出来而已。
周女士最近就遇到一件让她发愁的事，她发现自己8岁的儿子，个子明显比同龄人要低很多。
原来不比不知道，这下看到孩子和他同学站在一起才发现，其实周女士的孩子从幼儿园那会儿就不愿意午睡，但是看到大家都睡了，孩子无聊，大多数情况都会去睡。
但是自从幼儿园毕业后，孩子就再也没有午睡习惯了，周女士担心孩子，于是就一直有在 纠正孩子这个习惯，坚持让孩子午睡。
她不清楚儿子身体哪里出了问题，会和同龄人差这么多，周女士不放心就赶紧带儿子去医院检查。
检查后，医生又了解到了孩子的发育情况，以及孩子的生活作息，怒斥周女士，说孩子之所以损失了5CM，正和你逼迫孩子睡午觉的习惯有关。
正是因为周女士在孩子不想睡觉的时候，会通过比较“暴力”的手段逼迫孩子午睡。
虽然孩子是乖乖去睡了，但是却影响了身体发育，因为如果有些孩子本来就不喜欢午睡，或者是即使不睡觉，对精神状况也没什么影响的话，强行让孩子午睡，只会让孩子晚上睡觉更困难，同时深度睡眠的时间也缩短。
这种行为属于外界强行干涉孩子的生物钟，对孩子的身体发育影响很大，长期达不到自然睡眠的效果，孩子的身高自然也会受到影响。
说到午睡，大家可能都会认为它可以让身体和大脑短暂休息，从而促进身体和大脑发育的办法，但为什么周女士的儿子，却会出现因为午睡反而影响发育的现象呢？
国外的儿科学会曾做过一项调查，他们随机选取了100多个学生，通过了解他们的午睡习惯，分为坚持午睡，和从不午睡两组，最后得出的结论显示，午睡和孩子的智商，以及身体健康程度没有太大差异。
因此，如果孩子不想午睡，父母也不需要强迫孩子睡觉，因为睡觉对智力发育没什么影响，反而逼迫孩子睡觉可能会导致他们出现发育迟缓的现象。
1）精力充沛的孩子
睡午觉可以起到缓解身体疲劳，恢复脑力的作用，也算在一天中放松和休息的“小时刻”。
但是部分孩子因为身体本身长期处于活跃状态，而且精力很旺盛，即使玩一天也不会觉得累。
如果家长发现孩子不睡午觉，也对精神状况没什么影响，并且孩子对午睡这件事的排斥情绪比较激烈的话，就不用强制孩子午睡了。
但是前提是家长要在一段时间内观察孩子的精神状况，看是否不午睡也能保持长时间清醒，如果觉得玩了一上午孩子还很有活力，就大可不必担心。
2）午睡过后晚上睡觉少的孩子
通常大家认为每天只要保持八个小时的睡眠时间就可以，以为只要在一天内累积睡够八个小时，就不会对身体产生影响。
但其实研究表明，人体可以依据外界环境和作息习惯形成固定的生物钟，白天和晚上睡觉虽然都可以帮助身体恢复，但是产生的效果却不太一样。
白天睡觉的时候，生长激素分泌会比夜晚少很多，而夜晚在休息的时候，身体里的生长激素会大量分泌，因此，白天睡觉并不能起到和夜晚相同的作用。
如果孩子经常白天睡觉了，晚上就熬夜或者睡不着，家长可以减少孩子白天睡觉的时间，或者直接留着晚上再睡。
①影响孩子大脑恢复
可能很多人都体验过那种半睡半醒的状态，而这种感觉说实话并不太舒服，而且还有些昏昏沉沉的感觉，有时候甚至还需要一些时间才能缓过来。
如果家长在强迫孩子睡午觉时，孩子的身体处于活跃状态下，而且兴奋神经也没办法完全平静和放松，因此很容易出现类似半梦半醒的状态。
不仅起不到放松大脑的效果，反而还可能引发身体不适，因为身体的自然发育是最舒适和最有效的成长状态，如果人为干预太多，反而会影响孩子的成长健康。
②影响孩子心理健康
别看只是小小的午睡，如果父母的做法不当，很可能会影响到孩子的心理健康。
因为孩子非常排斥午睡，家长言辞激烈的逼迫孩子睡觉，即使他们躺在床上，内心也会焦虑不安的，而对于孩子而言，内心是想起床的，但又害怕被骂，不起来又睡不着也没事干，很无奈。
当长期处于这种纠结压抑的状态中时，孩子就很可能会对亲人和周围的人产生厌倦，疏离的情绪，对于未来亲子关系的建立危害较大。
就连孩子本身也可能会出现抑郁，焦虑和浮躁的问题，因此家长不能忽视午睡给孩子带来的负面影响，尤其孩子年纪较大的时候，更要多注意方法。
看了上文相信大家也清楚，协助孩子进行午睡并没有那么简单，父母对孩子做的很多事都出于爱，但是也正因为出于爱，反而太过着急。
很可能以爱之名对孩子心理，或身体产生了不经意的伤害，甚至有些伤害可能是很难愈合的。
想要孩子安心睡觉，父母可以通过很多方法引导，比如：先了解孩子每天的身体状况，如果适合不午睡，可以酌情减少午睡时间或者晚上再睡。
如果孩子身体状况较差，可以通过讲故事或者偶像激励法，让孩子从内心里不排斥午睡这件事。
在孩子慢慢习惯午睡这件事后，家长可以通过创造良好的睡眠环境，让孩子更安心的睡着。
但千万不要采用“逼迫式”方法让孩子睡觉，毕竟这种方式，对孩子的心理健康和身体发育都是非常不利的。
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