笔者随师王大勇先生习拳数载，由于自身资质鲁钝，虽经恩师耳提面命、谆谆教导，终究不得要领，不知所以，懵懵懂懂。近日反复揣摩师说，如“松静自然、中正安舒”，“腰为主宰、气沉丹田”，“整劲、协调”，“一动无有不动，一静无有不静”等，结合常读的一些前辈先贤的经典拳论，忽觉豁然开朗。晨练时，便暗暗体悟，试之于身，果然感觉不同，自觉身体发生意想不到的变化，也不知道这是否就是人们苦苦追求的“太极劲”。现将一二所感，不揣冒昧，述诸笔端，敬请前辈、同好教正，是为盼。
一、手臂发沉、发重，渐觉柔韧，如绵裹铁，有弹簧膨胀般的沉稳感。皮肤和骨骼有一种润滑、游离分开的感觉，产生外掤劲、碾转劲，运劲如抽丝，发劲有弹性，下采则有沉入地、头上顶、身腰膨胀的感觉，真的像在水里游泳，挥手能感觉到空气中的阻力，果如前辈所讲“陆地游泳”之感。握拳则似有拽绳的感觉。意念一动，手指即有发麻、发胀、发沉，似乎微微有气血流动、贯注的感觉。
二、下肢有五趾抓地，脚踩在弹簧床、棉花包上像肉垫般的感觉，有一种对拉拔长、上下膨胀、虚领顶颈、腰胯下沉、丹田涨满的感觉。
三、初步领略“以意领气”的感觉。意念一动腰即动，四肢随之而动。腰必先于四肢而动，手脚不可各自行动。意念是总司令，腰就是司令部，是领导；身体四肢是下属，领导不动，四肢不许乱动。四肢乱动，各行其是，全身必然不协调，不是腰来腿不来，就是手到脚不到；意念发令，腰发动，四肢下属立即协调联动，只有这样周身才能发出真正的“整劲”。
四、腰的感觉明显。能明显体会到丹田内转，小腹部圆转如轮，大圈转、小圈转、椭圆转……随意转。“丹田”处由过去的软塌塌一块，变为可以内外相向而动转、滑润、皮肉分离、随意鼓荡、周身最灵活圆转的部位。腰圈要走圆，发劲才能协调；可转大圈、小圈、甚至无圈，但不能乱转，不可乱绷劲、横走、竖走、半圈折回、晃腰晃肩等。
五、脚步下沉，五趾抓地，既沉稳又轻灵。脚向下踩则入地，同时又可借地面的反作用力轻灵弹起，起则轻灵，落则沉稳。
六、手脚比过去能较准确地运行到位。该慢的慢下来，如抽丝、拉弓的感觉；该松的能松下来，因能松活，过去盲目的、僵拙的发力动作也有了弹抖的效果，发力能放得出去、收得回来。
七、身体协调性增强，初步体验“腰为主宰”、“以腰领劲”，以腰动领四肢折叠、缠绕，一动皆动，一静皆静的感觉；身体运动节节贯串有如尺蠖般涌动的感觉。
八、感觉气贯四梢、气血周流顺畅，全身充满弹性、膨胀感，身心舒畅、精神旺盛、心情愉悦。
九、日常生活中的行止坐卧也在发生变化，自觉异于他日，更加轻灵活跃，动作准确，身腰灵活，步履轻灵，浑身像弹簧，有掤劲、弹劲，有用不完的劲。腰腿也不再疼（曾因晨练热身进行柔韧性锻炼、拉抻筋骨而偶尔拉伤）。身体的稳定性、平衡性、协调性、反应能力以及抗跌摔、扭伤的能力自觉都比以前有所增强。竟然连写字的感觉也奇迹般地发生了变化，手臂、手腕放松、放开，写出的字流利、大方，刻意追求了50余年的书写快感突然间找到了。
十、亲身体验到前辈经典拳论的正确性、科学性和进一步学习、实践的必要性，自觉距离拳理、拳法所一贯强调的“快慢相间”、“连绵不断”、“刚柔相济”、“开合虚实”、“阴阳协调”等各项基本要求越来越近了，太极拳的入门途径越来越宽阔、敞亮。
（文/尹胜太 编辑/刘强）
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