方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第68篇原创文章
颈椎病颈后大包的人越来越多，它又叫富贵包，由于不良的姿势，你的颈后大包可能会越来越大。
你的颈椎病颈后大包是不是影响你的美观了？你是不是担心颈后大包治不好？你是不是怕它影响你一辈子？
今天，要和你分享我的一个患者，是个大龄的女性患者，60岁，好多年的颈后大包的病史，她是如何的把颈后大包消掉的
我要说的这个人，可能很多人看过我的文章，曾经看到我分享过。
她的颈后大包非常大，到什么程度呢？她不敢穿无领的T恤，因为无领的衣服使她的颈后大包更加的明显，影响美观。
她来找我的时候，我对她说，只能是试试看，因为她的时间太长了，我也不能确定。
我给她做的只有2个项目，其它的都是她自己回去做，那两个项目呢？
1、松解胸小肌
2、松解训练胸锁乳突肌
为什么松解这两个肌肉呢？因为它在颈后大包的形成中占据很大的地位，胸小肌它会拉着你整个胸部向前，使后面的颈后大包更加突出
而你的胸锁乳突肌会改变你的颈椎曲度，引起你的颈椎反弓，颈后大包会越来越突起
我给她布置的家庭作业是靠墙站立训练，让她找到正确的颈椎及肩部的位置。同时配合颈深层核心肌群的训练
这个患者她的决心很大，我其实给她布置的家庭作业是1天3次就行了，结果我后来问她每天做了多少次？她告诉我有空就做，1天10来次。
其实我们给患者做训练的时间不过才几时分钟，很多原因在于她是不是能够按照医生的步骤去做。
她的颈后大包在半个月的时候，开始慢慢的消退，我总共给她调了1个多月。
她后来基本上颈后大包看不到了，不影响她的美观，她很开心，她到现在还在练习我给她布置的家庭作业
后来，电话回访的时候，我问她已经好了，为什么还要练习？
她告诉我，她担心会压迫脊髓、血管导致瘫痪，害怕会复发，耽误一辈子扰乱正常的生活。
找对了方法，她自己坚持的做下去，所以她的治疗才不是白费，她的治疗才会有效
在这个患者的治疗中，李医生认为有3点非常重要
1、胸小肌松解
很多人在治疗颈后大包的时候，只关心颈后大包这个位置，没有把重点放在什么导致颈后大包的根源上
这块肌肉的松解，比较讲究方法，必须要绕过胸大肌，因为胸大肌是覆盖在胸小肌的上面，必须避开它，不然就起不到效果
2、胸锁乳突肌的训练和松解
我相信你的医生或治疗师，也给你松解了这个地方，唯独他没给你做的是，这个肌肉的训练。
胸锁乳突肌是容易缩短，但它更容易无力，它的无力会造成很多地方的疼痛，会更加引起颈后大包的增大，所以松解的基础上，必须强化它的力量，加强训练。
3、家庭作业
我很喜欢这个，因为它可以帮助我，在我看不到你的情况下，继续的监督你的不良习惯，而且它本身就有治疗的作用。
减少我给你治疗的次数，缩短你的病程，我给这个患者的家庭作业就是靠墙站立训练和颈部深层肌肉的训练，所以虽然她的颈后大包比较重，恢复的也还不错。
你的颈椎病找到正确的方法了吗？
你的颈后大包消掉了吗？
你知道颈后大包该从哪里下手去调理了吗？
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