这几天，网传南京一名29岁男子在“阳康”后去爬山，没想到却不幸猝死。
据知情人士透露，这名男子出生于1993年，在南京一家银行工作。感染新冠康复后，他就着急爬山锻炼。
不料，该男子才爬到南京紫金山西马腰附近，就出现严重不适，先是呼吸急促，随后晕倒在路边。
他老婆见状，立刻拼命大声呼喊救命。赶过来的几个路人帮忙把小伙抬到平坦处，并有路过老人拿出速效救心丸。但当时小伙已经陷入昏迷中，翻白眼、气息微弱，根本吃不下去药。
● 小伙在路边昏迷，众人帮忙送他去抢救 图源：网友拍摄
虽然已经拨打了120，却没办法及时赶到。
最后在山上小卖铺老板娘的帮助下，开车将人送到了医院。然而，经过一番救治后，依旧没能挽留住小伙。
“阳康”后剧烈运动导致死亡的情况，这并不是独一例。
12月23日晚，在朋友圈流传着这样一个令人震惊、哀痛的消息：南宁一位律师在感染奥密克戎康复后，去参加足球运动后引发心肌炎猝死。
这位男律师40多岁，平时身体素质非常好，除了日常健身运动外，每年都会参加马拉松比赛。这次感染奥密克戎后，他很快就成功转阴。自觉恢复的他，参加了一场南宁本地足球赛，没想到却猝死在球场上。
事后，经医生判定，死因应该是感染新冠后剧烈运动，引发了心肌炎。
有不少网友表示，自己“阳康”后，并没有如期待那般马上生龙活虎，反而仍觉得胸闷气短虚弱。
尤其回去上班后，立刻就投入紧张忙碌的工作中，明显感觉身体状况大不如前，非常疲惫，甚至还有些头晕。
表面上看，身体已经成功“转阴”，但其实并没有真的恢复如初。
逐步放开后，网上、身边关于奥密克戎的讨论越来越多，大家也隐隐觉得有些不安：新冠可能真的不是小感冒，对人体的伤害要比我们想象的严重得多。
虽说网上流传的“阳康后恢复运动就容易患上心肌炎”的说法，可能有夸大成分，但新冠肺炎可能诱发心肌炎，并非子虚乌有。
在今年4月，国际权威心血管病学杂志Circulation，发表了一篇名为《与新冠病毒相关急性心肌炎的患病率、特征和预后》的论文。
文章统计了美国和欧洲23家医院在2020年2月1日至2021年4月30日期间的新冠住院患者数据，结果发现急性心肌炎发生概率约为2.4‰到4.1‰之间。大多数都是没有感染上肺炎，平均年龄在38岁左右的年轻人。
国内外很多论文也都证实，虽然尚无新冠康复后运动导致心肌炎的科学佐证，但两者存在某种关联，身体恢复仍需时间，不应剧烈运动。
通常在病毒感染后三周内，病毒可能侵犯到了心肌等心脏器官，诱发心肌炎。
有些人会出现心慌、心悸等症状，但也有部分人表现并不明显，毫无感觉。但一旦剧烈活动，就会诱发严重心肌炎，甚至导致猝死。
事实上，不止心肌炎，“阳康”后出现的短暂后遗症并不少。
比咱们开放时间早，已经经历8轮奥密克戎感染的日本，数据更加具有参考性。
日本有一位20多岁的女性，在感染奥密克戎后，一年多来始终伴有疲惫无力感，导致卧床不起，甚至连简单的步行、做家务都得家人帮助完成。
还有一名50多岁的日本大阪男子，在“阳康”后一年多，仍有疲惫和腹痛等症状，吃了不少药都无法得到缓解。
据《日本经济新闻》报道称，患者在感染奥密克戎后，出现的后遗症也是五花八门。
除了常见的疲劳、咳嗽外，还有不少患者开始出现对光和声音敏感等新症状，给日常生活带来了严重不便。
日经中文网通过分析东京都立医院1月到7月“阳康”患者就诊情况，发现有46%的人声称有倦怠感，22%的人持续咳嗽，比传统毒株和德尔塔毒株增加了6%—8%。
日本医生大塚文男表示：“截止到2022年12月为止，大约发现了100种以上的症状。由于患者个体差异大，恢复时间也不同。”
很多人都说，不害怕自己得新冠，更害怕家里老人和孩子承受不住。
在微博、朋友圈，随处能看见有太多老人感染病毒后，没能挺过这个冬天。
比起老年人，大家感觉小孩恢复比成年人更快，病症更轻。
事实上，儿童这一群体，感染奥密克戎后，出现后遗症的危险性会翻倍。
儿童感染新冠后，可能由于其对病毒的免疫应答强度低，多数比成年人更轻微。但也有不少儿童，在感染后出现了多系统炎症综合征，病情危重。
倘若儿童在感染新冠的后期造成了重要脏器的损坏，那么在转阴之后很可能因为“应激”行为导致急性脏器功能损坏。
据日本富士台报道称，奥密克戎在日本各地蔓延后，不少儿童在治愈后都出现了不明原因的腹痛。
一名感染奥密克戎的11岁男孩，在治愈后，就出现了原因不明的剧烈腹痛，甚至严重到无法上学，最终被迫切除了疼痛部位的神经。
其主治医生称，新冠肺炎会导致患者体内出现炎症，但为何会产生如此严重的腹痛，原因很难明确。
在奥密克戎扩散后，越来越多的韩国父母在网上发帖称，自己的孩子正被新冠后遗症困扰着。
5岁的姜某在今年2月感染了奥密克戎，痊愈后他重返幼儿园。但老师反映，孩子的记忆力和集中力明显下降，连在游乐场一起玩的小朋友的名字也很难记住。还经常会有眼睛疼、肠痉挛等小病。
比内陆早开放的香港，在以奥密克戎为主的第五波新冠疫情中，4月份就出现了15宗儿童“多系统炎症综合征”后遗症。
通常出现在康复后的2到5周内，孩子会出现高烧、腹泻、皮疹等情况，严重的会致死。
虽然这个比例并不大，但我国人口基数如此大，再小的比例乘以14亿也非常可怕，我们坚决不能掉以轻心。
日本京都大学教授上野英树认为，即便新冠患者治愈，病毒的蛋白质成分也会在体内残留，需要较长时间才能彻底排泄掉。
其实大病初愈需要休养并非新冠病毒所独有，其他疾病，包括季节性流感，其实也需要好好休息。
传统中医认为，在疾病初愈后，虽然病症已经消失，其实仍有余邪在体内潜伏，倘若不重视，不但影响身体恢复，也可能对身体造成更严重伤害。再次面对新冠病毒时，更容易二次感染。
据第一财经报道，上海交大附属儿童医学中心呼吸科副主任张磊也认为：“阳康”后，一两周的静养很有必要。人体感染新冠后，可能会造成免疫功能紊乱，需要一两周恢复正常状态。
尤其冬季还属于流感高发期，“阳康”两周内，身体都很虚弱，很可能会成为“王重阳”。
因此，康复后一定要循序渐进，除了要保证充足睡眠、多喝水，也应逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成。
否则贸然运动非但不能增强体质，反而可能加重身体损伤，造成后遗症，严重的话还可能导致死亡。
还有不少人在网上分享，新冠恢复期，千万别洗澡洗头，也不要马上进行卫生大扫除。
有网友总结康复经验：“新冠感染像生孩子，恢复就得像坐月子。”
听着有些夸张，但是像坐月子那样保护自己肯定没错。
● 北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾说，洗澡不会让病程延长，但要注意时长
在开放之初，张伯礼就一再告诫我们：要当自己的第一健康责任人。
在时代的大背景下，抗疫注定是场持久战。
在人类几千年的历史上，瘟疫始终都存在着。哪怕我们已经与新冠作战3年，哪怕我们拥有强大的互联网，但我们对病毒、对瘟疫，仍然知之甚少。
我们既不必过分陷入对新冠无谓恐惧中，但也不应太轻敌，一旦被新冠杀个回马枪，反而措手不及，甚至追悔莫及。
眼下我们正经历黎明前最黑暗的时刻，切勿心急，再坚持一下，我们共同迎接曙光的出现。
