经常有读者说自己上火很严重，总是口腔溃疡，或是嗓子疼，但身体却很虚寒，浑身都怕冷，特别是下半身。整个身体就像是被冰火包围一样，非常矛盾，所以自己也不知道到底该清热还是散寒了？
“上热下寒”到底该
清热还是散寒？
这种寒热错杂的情况在中医里叫做“上热下寒”“上盛下虚”，问题根源是下寒、下虚。
正常情况下，心火往下温暖肾水，肾水往上平衡心火，水火交融，人体寒热平衡。如果肾水不能不能上济心火，水火就会分离，人体寒热失衡就会出现“上热下寒”的问题。
从这个角度上说，就算有诸多上火表现，这个火也是虚火，去除这样的火，应该弥补虚寒，而不是简单的清热去火。
既然说到了清热去火，在这里再次提醒大家一点：不要盲目使用清热去火药，更不要长期使用。中国人特别喜欢去火，但很多人其实并不清楚，清热去火药如果使用不对症，不仅不能去火，反而越治火越大，身体也会因此越来越虚寒。
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轻松调理“上热下寒”
这里可能有人会问，如何弥补虚寒呢?这就要振奋肾阳，具体来说就是暖养涌泉穴。
这个穴位是肾经发源之处，之前我讲过中医的“肾”，是身体这棵大树的树根，肾阴就是身体阴液的源泉，这也是这个穴位得名“涌泉”的原因。
受凉、体质火力弱，或者久不接地，都会影响火力把从“涌泉”发源的水液蒸发到身体上部，水液也因此总是停在下面。
中医认为水属阴，阴多了阳气就弱，所以“上热下寒”的人会特别怕冷，而且是腰以下会更怕冷，因为这些部位阳气太弱了，这就是“下寒”，而上半身就会因为缺水，火显得多了起来，这就是“上热”。
治疗上也绝不是简单的去火，而是要振奋肾阳，只有火力壮实了，才能鼓动水液上承。为此，治疗“上热下寒”最简单办法就是用热的掌心搓揉涌泉穴。
掌心处有心包经的劳宫穴，这条经络和这个穴位都是热性的，搓涌泉可以增加肾经的火力。
除了搓揉涌泉穴，还可以用中药吴茱萸贴敷涌泉穴，因为吴茱萸的性质是热的，可以鼓动肾经之水。很多人在足底贴敷后，口腔溃疡、嗓子疼、眼睛红肿、口苦口干等问题减轻了，甚至还会在早上起来后觉得嘴里是清甜的，这些症状的改善就是“肾水得以上济”的结果。
▲吴茱萸
还有些人还会因为上热下寒而失眠，要想治疗这种性质的失眠，中医名方“交泰丸”可以帮到你。
整个方剂中只有黄连和肉桂2味药，其中黄连可以清上焦热，肉桂可以鼓动下焦的水，让自己身体里的水去灭火，由此达到阴阳平衡。
如果你总是口腔溃疡、口干口苦，可以用入胃经的百合10克，搭配3克肉桂，热水冲泡代茶饮；如果经常被慢性咽炎困扰，则可以用入肺经的麦冬10克，搭配3克肉桂，热水冲泡代茶饮。
以上这2个药对儿，践行的就是“交泰丸”的方意，能帮你解决由“上热下寒”引发的各种问题。
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