我对脚底穴位的按摩保健

    由于本人日常工作大多是坐在办公室里，在家里除了管理我的花卉、陪伴孙女、吃饭、到公园锻炼，有时间也偶尔看会儿电视，或又坐在了电脑前。因而，如何利用在电脑前、电视前的这段时间做好自我保健，便成了我不断思考的问题。

    一个星期前，在微博里看到了中里老师以及其他朋友有关揉地筋的资料。中里老师告诉我们：道宗秘诀中有这样一句话：「天筋藏于目，地筋隐于足。」藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。中里老师还告诉我们：这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。

    还有一些专家也谈到：有些人经常说双腿没劲儿，不爱走路，或者走一段路就很累，腿发胀、发酸。如何解决这个问题呢？中医上有一个方法就是早晚揉“地筋”，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。你如果每天早上起床前揉200下，晚上睡觉前揉200下，坚持20多天，就感觉腿有劲儿了，食欲也好了。对于老年人腿爱抽筋，都可以用用这个法子。

    因此，继续实践刚到教室时所学习的“揉地筋”知识，便成了我坐在电脑、电视前的这段时间做好自我保健按摩的首选。

    我准备了两套揉地筋工具，脚底按摩轮我留在了家里用（使用时声音太大），专门在纱厂淘来的两个纱管带到了单位。一个时期以来，我每当坐在电脑前，工作一段时间，便脱下鞋子脚踩揉地筋的工具，一边喝着茶水，一边擀揉地筋；同时，还尽量将脚底涌泉等各处穴位及脏腑的反射区揉压一会儿，我想，这样做下来，既起到了揉地筋的作用，又能刺激到足底的各个脏腑的反射区，对脏腑肯定会有一定的调节作用。

    也许有人会说，经常这样揉会泄气的，我试了一个多礼拜的时间了，尚未发现泄气的现象，而且每天上下班的路上，脚步轻盈、腿脚有劲、精力充沛！也可能是因人而异吧，实践才是检验真理的唯一标准嘛！

    除此以外，有时在公园内散步时，我还故意踮起脚后跟，用前脚掌着地走路，并不断地叩齿，我想这既是拉地筋的好办法（因为此法不仅拉到脚腕、膝盖的筋，走的时间长了臀部的筋也有反应），而且，还起到健肾固齿的作用。（但是一定要走在平地上，以免扭伤脚腕！）

    以上仅是自己实践中的一些体会与感受，不愿私藏，拿出来与大家一起分享，也许有不到或不妥之处，敬请各位老师、同学们指教、点评！