邹黎光中医：简便有效的解除落枕的方法

 

 

    今天为大家介绍一种简便有效的解除落枕的方法。

 

    落枕，很常见的一种颈椎肌肉僵硬、痉挛致使脖子活动受到限制的突发性症状。

 

    大多数发生在睡觉起床时，脖子突然不能向一侧最大限度地转动。
 
    在这种情况发生时，往往去医院看医生，基本上由推拿科处理，如果处理不当，特别是强行用力向活动受限相反方向搬扭脖子，会拉伤肌肉，会加剧脖子的疼痛和康复的周期。

    其实在发生这种情况时，不用去看医生，我教大家一个很简单的方法，在四五分钟内可以消除这种症状，恢复到正常状态。

 

    具体操作方法：

 

    1、人仰卧（脸朝上）在床上，头伸出床头，呈下垂状态，当然床头是平的，保证头能伸出并垂下。

 

    2、然后自己将头缓缓地向两侧摇动，当痛时不得强行摇动，应立即向相反的方向摇动，就这样来回摇动，直至摇动自如，大约四至五分钟的时间。

 

    3、起床，活动脖子自如。

 

    这不是神奇，原理很简单，就是放松肌肉。

 

    教给大家，让大家免受痛苦，免受不当的治疗。

 

    教给大家，那些做推拿的人要骂我的，不过他们也不见得知道这种方法治疗落枕。

 

    网址：

      http://blog.sina.com.cn/s/blog_535abb5a01016j71.html