简单易懂的推拿按摩常用手法系列一（图文并茂~）

手法是按摩治疗的主要手段，是指操作者用手或身体的其他部位，在人体体表的腧穴或部位上按照特定的技巧动作进行治疗操作的方法。手法的熟练程度与运用得当与否，直接影响治疗的效果。所以，应根据年龄老少、体质强弱、病症虚实、部位大小、肌肉厚薄等具体情况，在辨证施治精神的指导下，选取适当的治疗腧穴和部位，应用适宜的手法和力量，以取得较好的疗效。

按摩手法的种类很多，有的动作相似，名称不同；有的名称相同，却动作有别。在临床上也经常把两种或多种手法结合起来形成各种复合手法，不论手法如何繁多复杂，柔和、均匀、持久、有力是共同的要求。为方便学习和应用，现归纳以下几种常用基本手法。

（一）按法

主要有指按法、掌按法、肘按法三种，是指用手指、掌根或肘部按压身体的腧穴或部位，逐渐用力深压的一种手法。

指按法：用拇指、食指、中指的指端或螺纹面垂直向下按压。

掌按法：用手掌根部着力向下按压，可用单掌按或双掌按，亦可双手重叠按压。

肘按法：将肘关节屈曲，用突出的尺骨鹰嘴着力按压。