按摩常用手法讲解：揉法

揉法

▲指揉法

▲掌揉法

按摩图公众号（ID:anmotu5）介绍：揉法包括指揉法和掌揉法。指揉法是用拇指、食指、中指的指端或螺纹面着力，垂直向特定部位按压，并做轻柔环转活动。掌揉法是用手掌大鱼际或掌根着力。

【动作要领】

以揉法操作时，手指、大鱼际或掌根要紧贴体表施术部位，腕部放松，前臂做主动摆动，带动腕部和手指做轻柔缓和的摆动。顺时针、逆时针均可，动作要协调而有节律；按揉的频率一般为每分钟120~160次。

【作用及适用病症】

揉法具有宽胸理气、调和脾胃、舒筋活络、活血化淤、消肿止痛等作用。揉法适用于全身各部穴位，常用于治疗头痛、眩晕、失眠、久泻、便秘、脘腹胀满、胸闷胁痛以及颈肩腰腿痛、伤筋和软组织损伤。

【注意】

按揉时施术者的手要吸定在操作部位上带动着力处皮肤一起回旋运动，不能在皮肤表面摩擦或滑动。

常用按摩手法

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