追先贤之遗志，继古医之传承
最近这几期节目，我们一直在聊减肥的一些错误方法。总的来说，肥胖症肯定是有害健康的，但减肥没有轻松的捷径，要有对的方法。而在此前提下，目标也要对。
健康并不代表就要非常瘦，如果是一味的追求以瘦为美，这也是不健康的。我们说骨瘦如柴，肥如冬瓜，这些都不是健康的体魄。
拿当下时兴的一些追求来说，有的人喜欢那种骨感美，就是看起来很瘦弱，看起来很苗条的那种。一些年轻的姑娘，整天减肥，实际她一点都不肥，却还在不停的控制饮食。
一米七的身高，硬是被减出七八十斤的体重来，站在风里呀，风稍微大些真的就有可能被吹走，也许在她们眼里或者说在小伙子们眼里，这样的确很美吧。
七八十斤的体重，这只能说明体内脂肪不够，营养储备的不足。一旦遇到紧急情况，比方说生病了，元气不够用的时候，身体拿不出来储备，那就容易造成严重的后果。
咱们看很多人生病以后，在生命的最后一段时间里，都是很瘦弱的，这就是油尽灯枯的表现。家里有粮，心里不慌，反之，人生病的时候身体没有储备营养，问题就容易变严重。
可能有的朋友还觉得，只要不生病就行了。其实，身体瘦弱异于常人，就是一种亚健康的病态，容易导致身体出现明显的临床症状。比如说胃下垂这种病就是这样。
像模特，好身体是职业生涯的基础。服装模特，就是给各种服装品牌拍摄广告的，这种广告拍摄，都是为了突出服装的优点和特色，要突出服装的优点特色，就需要模特很瘦。
模特为了保持身材，都会有点神经质，这个不敢吃，那个不敢碰的，身上是一点坠肉都不敢有。拍摄广告的合作商要求很严格，只要身材有一点缺陷，就会另找他人。
所以，久而久之，模特普遍的职业病，胃下垂，也就出现了。吃饭以后，胃就不舒服，胃这一块就很疼。这是因为在重力的作用下，胃会往下坠。
这就像是我们往悬空的气球里装水，原本这个气球里都是空气，气球会漂浮在半空中，装水进去以后，气球会自然的降落到地面。
胃能够保持住一个固定位置不动，这是依靠胃外边包括着胃的脂肪，然后脂肪又连着人肌肉，这样就把胃牢牢固定住了，咱们健康的人吃饭，就算吃的多一些，顶多是有点涨。
除了胃下垂之外，身体很瘦弱的人，还容易得胆结石，胆结石这个病，不仅跟暴饮暴食有关系，导致胆汁分泌过多有关系，它还跟吃的少有关系，导致胆汁有剩余。
为了保持身材，我们会让饭量突然下降，身体反应跟不上这个饮食习惯变化的速度，胆汁分泌的量还是之前一样，就会导致胆汁剩余，留在胆囊里边会逐渐沉淀成结石。
这两种是比较常见的，除此之外，还可能引起子宫脱垂，导致不孕不育。子宫脱垂的原理其实跟胃下垂才差不多，都是因为固定的脂肪减少了。这会影响生活质量的。
说到这儿，可能有人又要问，郭老师，身材瘦弱不健康，那我锻炼出来一身肌肉，就跟那个健身教练一样强壮行不行呢？这样算不算健康体魄呢？其实这样也不算。
但是要知道，虽然有很多动作明星，包括练武健身的人，年轻的时候气血旺盛，但他们年纪大了以后身体就垮掉了，别人可能七八十岁身体才会垮，这些人五六十岁就不行了。
究其原因，就是元气损耗过度导致的。大家想，肌肉占比很高，那么势必运动起来，消耗的脂肪酸就多，要分解大量的脂肪，因此啊，肌肉发达的人很难长胖。
但是要生产这么多的储备脂肪，实际上是给脾胃增加压力。脾主肌肉，脾胃负责给肌肉提供元气，肌肉多，脾胃需要给肌肉提供的元气就多，这需要消运化大量的食物。
所以，肌肉发达的人一般都特能吃，他们的饭量是普通人的好几倍，长期保持这样的体型，等同于说，长期让脾胃处于一个高负荷运转的状态，脾胃肯定就容易劳损出问题。
就算年轻的时候不出问题，到年纪大的时候也会出问题。往往一到五六十岁就身体衰弱，感觉比同龄人要老，其原因就是脾胃因为高强度的工作，过早的衰退了。
瘦成麻杆不健康，肌肉发达也不健康，这两种都是因为身体里脂肪太少了，是减肥比较极端的两种情况，我们说健康体魄，一定是一种很平衡的状态，所谓平衡就是不多不少刚刚好。
当然这也没有一个数字去衡量所有人，咱们一般是有一个范围，在范围内都成。这个范围要看三项数据，第一个是身高，第二个是年龄，第三个就是体重。同时有男女差异。
先说男同志的计算方法：
这个一百二十六斤就是标准体重，至于说上下浮动的范围，不超过百分之十都属于正常。所以身高一米七的男同志，体重在一百三十八斤以下，在一百一十四斤以上合适。
女同志胖瘦的衡量标准和男同志不一样，需要在男同志这个计算方法的基础上最后再减去五斤。为了方便，我们还是拿一米七来算：
所以身高一米七的女同志，体重在一百三十二斤以下，在一百零九斤以上都属于正常，都是健康的。
少生病，不生病，活得长，活得久，死得快。什么是健康，就是不要生病，或者退一步，就是要少生病。就像黄帝内经里边说的一样，度百岁乃去，也不会很痛苦。
我们在用五行健脾散或者七味早餐糊去健脾养胃的时候，最重要的不是瘦成麻杆，或者壮成一头牛，而是把体重控制在一个合理的范围内。
真正健脾养胃的作用，是改善脾胃的功能，也就是达成我们常说的健康的四项标准，这样，人的元气圈就会运转的更好，保持一种平衡的状态。
这样的状态下，身体健康，生活饮食习惯也正常，体重也在正常的范围之内，那么就没有必要去专门减肥。
好的，本期节目就到这里，我们下期再见。
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