| 内家拳的训练首重力量，在力量和速度上取得绝对优势，是其训练的主要目的之一，我们强调的是不注重肌肉力量的训练，请注意，是肌肉的力量，但绝不是说不训练力量，要练，而且要练得很棒，但力量的来源主要部分不来自肌肉，这一点在上文中已强调，如果认为肌肉力量不大，就不能产生大力，这就不是内家拳的观点，站桩是力量训练手段之一，但它训练的不是肌肉的力量，当然再强调一下，更不是“气”。 拳法要产生攻击效果，当然需要相应的能量，对于内家拳普遍的两种观点，一是认为内家拳依靠内气作为能量，一是认为只有肌肉收缩产生能量，二者非此即彼，以至于相信内家拳的人也就走进了一个神乎其神的虚幻世界，而后者因为不相信什么“内气”继而只能对内家拳持否定态度，认为除了泰拳、拳击、散打等现代搏击功夫才是真实有效的。除了虚幻的内气、肌肉的收缩还有没有第三种产生能量的方式，我们的答案是肯定的。 人的体重来至于地心引力，这体重的重力不就是很大的能量吗？两个相同体重的人，无论一个多么年轻力壮，而另一个年老体弱，在他们的双脚下对地面产生的压力都是相同的。比如要用手掌拍碎一个核桃，不是特别的年轻力壮是不可能的，但是如果用脚踩，一个年老体弱者也是小事一桩，因为他能借助到他的体重，可见体重的运用是多么具有价值，既然体重的能量这么大，为什么不设法利用，使之能转移到我们攻击的手上，而非要依赖肌肉的训练呢？朋友们可能会问重力的作用方向是向下的，怎么可能转移呢？但只要学过初中的物理力学知识就会懂得反作用力的道理，体重给地面一个压力，地面同样也会给身体一个大小相同的反作用力，如果人的身体是液体，这个反作用力将一直传导到人的头上；站立的人体其身上的肌肉不停的运作，每一个运作都是需要寻找支点的，哪里的肌肉处于收缩状态，哪里就会阻碍地面反作用力的传导，如果全身尽可能放松（除骨骼必要的支撑外），地面反作用力就能尽量多的传至头，这就是内家拳松沉的原理。有了向上的力量，那么水平方向呢？笔者不想费太多的文笔，只想打一个比方，有种木偶玩具一拉木偶下面的绳，手脚就会抬起来，在人体放松的情况下（通过训练的真松）自身体重向下的力和向上反作用的力上下相争，也就产生了木偶拉绳的效果，肩上的两臂在通过训练的“松”的引导下，也会象木偶的两臂抬起来一样，传导体重的反作用力。 内家拳初级的训练，就是训练体重的传导，其目的是为达到双手作用目标时，有如下踩的力量，其最高目标是，自身的体重有多重，手就有多大的力量，一个人的体重百十斤，最起码等同于一个电冰箱，如果对上接到你的手臂，就如同单臂抬起一个电冰箱一样，他不感到你有千斤之力才怪。如果训练技术不够，体重反作用力不能全部传导，也起码有几十斤，对方与你接手，也如同在玩一个巨大的哑铃，他同样感觉你力大无穷不能招架。 站桩中的放松是在静止状态下对这种体重反作用力传导技术的摸索，因此在真正放松的状态下，是能够感到拉伸自己脖颈的力量，开始很细微，进而较清晰，接下来就要同样用放松的方式引导这种力量传导环抱的两臂，一旦技术较为成熟，就可做初步的静止试力，让别人压向你的两臂，你就可以开始尝试不用手臂上抬，而是不断下落身体，以增加体重的反向传导引向手臂，其结果是，看似松软的双臂轻易的接住对方的压力，身体下落得越厉害，手臂承受的力也就越大，只不过对于高手，由于技术相当熟练，在外型上是不容易看出这种变化的。 关于身体的放松，其作用和目的绝不仅限于此，但就内家拳力量的训练，这是真实而科学的解释。根据流体力学的原理，越松软的物质越利于传导（相信大家也知道机械液压系统的工作原理），这就是内家拳看是软绵绵的东西，他训练的目的之一，就是为了在接住目标的那个点上，拥有和体重一样甚至比体重更大的力量（如运用惯性原理）。大家都常说点紧身松，其实两者不是并列的，而是原因与结果，通过身松实现点紧。所谓的点紧，是自己的手接触目标的那个点力量巨大。 |
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