心内科医生：血栓怕这个动作，每天坚持10秒，让血管干净如新！

随着生活质量的提高，人们的饮食水平有了很大的进步，高水平的生活带给我们的不是身体健康，而是有越来越多的疾病的困扰。不止三高的的人群越来越多，还有很多的患上血栓的人，血栓的发生是因为自己血管中的垃圾和毒素堆积，再加上自己的血液越来越粘稠，就会导致血管堵塞的发生，从而引起血栓的发生，血栓的发病率高致死率也非常高。我们想要预防血栓的发生，就要从生活中的点滴做起，保护自己的血管健康。心内科医生：血栓怕这个动作，每天坚持10秒，让血管干净如新！

心内科医生：血栓怕勾脚脖这个动作，每天坚持10秒，让血管干净如新！

勾脚脖的工作，我们先要平躺下来，放松自己的全身，然后把自己的脚部向上勾起，每次都要坚持十秒左右，一直重复做勾脚脖的动作，大约坚持三分钟左右即可。我们刚开始做的时候，可能不会有什么太大的变化，当你坚持一段时间后，就会发现自己的脚部变得非常轻松，这种可以促进自己的血液循环，避免出现血管堵塞，降低血栓的发病几率，保护自己的身体健康。不止是勾脚脖的动作，在生活中可以经常坚持有氧运动，这样也可以促进自己的血液循环，预防血栓的发生。

在我们生活中不仅可以通过运动来预防血栓，还可以通过食物来预防。预防血栓的形成，我们可以多食用核桃，核桃有很好的补脑健脑的效果，不止如此，核桃里面含有的营养物质氨基酸和油酸，可以增加血管的弹性，促进血液循环，避免出现血管堵塞，有效地预防血栓等心脑血管疾病的发生，保护自己的身体健康。

预防血栓的发生，我们可以多食用番茄，一说到番茄我们首先想到的就是美容养颜，有很好的减肥的效果，其实番茄不仅有这个好处，它里面含有丰富的柠檬酸和苹果酸等营养物质，可以软化自己的血管，降低体内胆固醇的含量，预防血管堵塞的发生，有效地预防血栓等心脑血管疾病的发生，保护自己的身体健康。

今天的知识就分享到这了，希望可以对你有所帮助，如果你还有更好的建议，请在评论区留言，谢谢你的阅读和支持！