为什么吃饭后犯困

吃饭，睡觉或食物昏迷。餐后嗜睡也被称为Carb Coma，是由碳水化合物引起的昏迷。第一个原因是大脑命令身体使用能量来消化更多。每次我们吃大餐时，我们都会消耗更少的能量。副交感神经系统或者平衡身体的神经系统受到刺激，并命令身体急于消化我们胃中的食物。不同部位的血液和能量。身体减慢了。我们感到筋疲力尽，身体内的温度比平时要低。

另一个原因是吃面粉和糖后产生的激素。当食物落到胃里。身体将碳水化合物消化成糖，称为葡萄糖和蔗糖的小分子。当血糖高时，它会伤害我们的身体。身体分泌激素。将糖水平降至正常水平。当分泌胰岛素时，它会带来血清素和褪黑激素，让我们昏昏欲睡。

 

如何预防进食和困倦。

应该吃的食物，但适合。神经系统会正常工作。

避免高血糖指数食物，如精米，面包屑，油炸食品，等离子，面条，甜点和含糖饮料。

它应该专注于吃蔬菜和脂肪替代品来创造能量。

应该慢慢咀嚼。并尝试降低进食速度。让身体逐渐尝到食物的味道。这将有助于感觉更快。身体将激素囊性耳激素分泌到适合子过程需要的水平。它会引起嗜睡。

即使是昏迷食物也不会对健康造成严重伤害，但不能否认食物昏迷会造成很多身体上的痛苦。而不是吃美味的食物。回到胃部而不是呼吸。包括嗜睡也包括在内。因此，它不应该被认为是，但我记得美味健康的身体本身也是一个新的餐。大脑不会起航。不要做使用这个想法的活动。然后转向其他轻型活动，而不是减少大脑的辛勤工作。如果你有10到15分钟的午睡，它会让你感觉更好。如果没有丢失喝咖啡也有帮助。