俗语“早起三光，晚起三荒”，是什么意思？又有怎样的生活道理？

俗话说“早睡早起精神好”，对于作息时间，古人一直遵从日出而作日落而息，虽然在古时这只是古人的一种养成习惯，可以如今的科学眼光来看，这还是挺有科学依据的。大家都知道，人体的机能调节是符合自然规律的，人体内的阴阳平衡与自然的日夜交替是相吻合的。人在工作忙碌一天之后，身体的机体细胞和大脑都处于疲劳状态，此时最需要的就是充足的休息，这样第二天起床后才能唤起它们的活力。因此，早睡早起的习惯却是能令人一天精气神都充沛。

对于这样的作息时间，我们的老祖宗一直是非常的看重，虽然这只是养成习惯，可也是祖辈先人们在长久的生活中摸索、总结出来的对身体最有利的作息规律。先人们将这样的生活经验传承给自己的后人，并由后人实践证实，最终成为世代传承的生活经典。早睡早起的作息规律便是如此。

不仅这样，老祖宗们为了后辈子孙遵从这一经典作息规律，甚至还创造、汇编了众多的俗语、谚语来加重传承的力度，加深后人的印象。就像今天小于带给大家的这句俗语，便是老祖宗传下来，用以提倡早睡早起作息规律的，下面我们一起来了解一下。

早起三光，晚起三荒

在古时，人们为了生活，很多职业都是需要早起的，尤以农民最具代表。这句俗语乃是出自清朝于树滋的《瓜州续志》，俗语中的“三”字并不是具体的数字，而是一个虚数，泛指“普遍”或“经常”。那么，“三光”和“三荒”到底都指的什么呢？这句俗语又讲了什么道理呢？

“早起三光”，这上半句本意是说，早上起得早一些变能看见日月星辰的交汇，其中日光、月光、星光都能被早起的人所看见。然而在这句俗语中却是为了体现早起的好处，一个忙碌的人，早上起得早就有足够的时间安排诸事，做起事来也会沉着有序，即使再忙也不会慌乱，凡事也都能想得、处理得周详一些。而且，早起对于不同的工作人群还能带来不同的好处。

对于农民来讲，农忙时节基本都在夏天，天气炎热，如果早起一些，空气清爽，处理农耕事宜的时间也会比较宽裕，而且还能早早地将必要工作做完，能有效避免了午时毒辣太阳的照射。不仅农民如此，像习武之人、土建工人等等，都是这样的工作人群！

而读书人是古时的脑力劳动者，他们背诵古书、经文最需要的就是清醒的大脑。而清晨早起，人的精神状态就好，再加上空气清新，背起书来事半功倍，因此读书人也都习惯早起。

总而言之，一天之计在于晨，早起的人更容易将一天的事情安排得有条不紊，可以在不慌不忙中完成一天的工作，而且还能长时间地保持头脑清醒，对身体也极有好处，一天都能使人光光彩彩。因此，在一切都以人力为主的古代，早起而作便成了约定俗成的事情了！

“晚起三荒”，这句俗语的下半句是上半句的对立面，既然提倡，那么晚起肯定就不可取了。不过事实也确是如此，如果起得晚的话，人的精气神都会变得慌乱不堪，那做起事来又稳重。而且，起晚了的人，工作时间紧迫，甚至不够用，很多事情根本没有时间理清头绪便投入工作，因此事情办得马虎、慌乱不说，甚至还可能做不完或者搞砸。不知大家有没有这样的体验，起晚了的人，一天都慌慌张张，忙忙碌碌的，而且整个人看起来都昏昏沉沉的，这样的紧迫对于身体也不好。