养成好习惯，科学清理鼻子

    近日，一则“医生提醒不要乱抠鼻子”的新闻上了热搜。医生表示，频繁挖鼻子不仅会造成鼻出血，还容易诱发慢性鼻前庭炎。挖鼻孔确实不是个好习惯，应该如何科学清理鼻子呢？

    日常清洁  洗脸时，用清水扑洗鼻腔前庭（注意不要呛到），可以防止鼻孔干燥、发痒。可使用洗鼻器配合生理盐水冲洗鼻腔，但不需要每天清洗。

    清理鼻涕  应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。擤鼻涕不要两个鼻孔同时进行。耳朵和鼻子之间有个耳咽管相连，用力擤鼻涕时，鼻腔内压力骤然升高，导致带有细菌、病毒的分泌物沿着耳咽管被压送至中耳腔内，很容易造成中耳感染。用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来。再用同样的方法擤另外一侧。

    清理鼻屎  如果鼻屎较硬，可以用生理盐水对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理；也可以涂红霉素软膏等油剂药物进行湿润后再清理。鼻腔里普通的分泌物不需要天天清理，鼻毛本身有一定自洁能力。清理鼻涕和鼻屎时，可以用流动的清水冲洗；对于有鼻炎或者鼻塞的患者，洗鼻器冲洗也是值得考虑的方案。一旦出现鼻部不适症状、反复流鼻血或回涕带血，要及早到医院治疗。（上海中医药大学附属普陀医院呼吸与危重症医学科副主任医师  史兆雯）