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小满节气，标志着我国大部分地方都会进入炎夏。这个节气因高温、多雨等原因，人体的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。不妨练习以下功法，能有效缓解不适。
养阳按揉足三里 进入“小满”后，气温不断升高，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，“气者阳也”。夏季养护阳气，补中益气可按揉足三里穴。用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。
多练熊戏健脾祛湿 小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病易发生。中医祛湿可以通过健脾来实现，比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏。主要招式如下：身体仰卧，两手抱着小腿，抬头，身体先向左滚着地（最好在干净的地面上），再向右侧滚着地，左右滚转各7次。然后屈膝深蹲在地上，两手在身旁按地，上体晃动，左右各7次。练熊戏时，要像熊那样浑厚沉稳。熊看似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。
（徐晓宇）来源: 2013-05-22 广东老人报
