神经衰弱的自我调理

 

 

　　神经衰弱是一种以失眠、多梦、精神疲劳、神经过敏为主要表现的疾病。为改善病情，除了遵医嘱进行相关治疗外，还应该在日常生活中进行自我调理。

　　学会强化自己 在生活中不乏那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的“无个性的人”。长期跟着别人转，就会养成过分敏感的“环境意识”。

　　不要斤斤计较 虽然人际交往中会有矛盾，但其中很多只是鸡毛蒜皮的小事。若斤斤计较，被琐事牵着鼻子走，人就会变得婆婆妈妈，不仅不讨人喜欢，对自己也不满意。

　　正确评价自己 自己不能取代别人，别人不能代替自己；别人不会事事超越自己，自己也不可能事事胜过别人。要有宽广的胸襟，敢于公开自己的优缺点，而不是尽力掩饰一切。对别人的议论不要计较，要有“走自己的路，让别人去说吧”的勇气。

　　充实业余时间 参加集体娱乐或阅读自己感兴趣的书籍，不至于在空余时间胡思乱想。经常参加体育锻炼，也有利于防止“心理过敏”的发生。

　　除了紧张、敏感、多虑外，过度劳累、生活起居无规律、精神刺激等都会导致神经衰弱。所以，平时要养成良好的生活习惯，避免精神刺激。 （周 琳）