现代科技的发展，让电子媒体、社交软件如影随形，却也在无形中干扰着人们专心工作。你是否觉得经常分心，工作效率下降，或时常忘东忘西，生活杂乱无章？若有类似的困扰，不妨对症解决。
社交网站。微博等社交网站虽然能拉近人与人之间的距离，得知对方的最新动态。但频繁更新信息，容易打断既有思绪，阻碍工作完成。
建议：工作时不要打开社交网站，休息时再查看；若难以抗拒诱惑，最好关闭网络或到没有网络的地方办公。
邮件数量过多。虽然电子邮件可能和工作有关，但如果你正在忙着其他事，不时地收发邮件，手边的事就会一再被耽搁，很难有进展。
建议：上班时，关闭邮件收发系统，或安排特定时间收发邮件。
手机铃声。有人来电、发短信，手机铃声非常容易分散注意力。此时，人们就会想立即接听电话或回复信息，这样会造成工作暂停。
建议：设定来电显示功能，非重要的电话则转为语音信箱，再找时间收听，或将手机转为静音模式。▲
（摘自4月24日台湾《联合报》健康医药版）
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