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国家中医药管理局发布了《中国公民中医养生保健素养》，其中就有梳头养生，称梳头可以疏通气血，清醒头脑。但是又有传言指出，每次梳头就会脱一次头发，频繁梳头，很快就会变成秃子了。这样的想法到底是否正确呢？那么我们又该如何对待梳头养生？为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴。
指导专家：广州中医药大学第一附属医院针灸科
主任 庄礼兴
记者 李楠 见习记者 殷鑫 通讯员 张秋霞
梳头导致脱发？是误解！
对于梳头导致脱发的传言，庄礼兴表示，梳发时的落发是新陈代谢的产物，并不是梳头导致的，即使是不梳头，那些头发仍然是要脱落的。他指出，头发稀少或是脱发的老人家，也可以通过梳头改善头发的现状。
很多的老年人，总是在梳头的时候，看见梳子上有落发，认为多梳头发会脱发，越梳越少。这其实是错误的。梳头其实也可以算是清洁头部的过程，将代谢的落发等清除出去。庄礼兴表示，梳头不是脱发的罪魁祸首，还是脱发的救星，梳头其实是有助于生发的。
脱发的老人家或者养生保健可以按照下面的步骤来梳头，这样有利于生发，具体的方法是：
前额至后脑：从前至后梳理5分钟，梳齿一定要接触头皮。
后脑：由上至下梳理2分钟。
颈、背：沿着梳理的方向向下轻敲背部1分钟。
早晚梳理各一次，就可以达到保健养生的效果。
养脑、健脑和醒脑
梳头是通过梳齿的梳动刺激头皮，将这样的刺激传导到头部的经脉穴位，从而达到养生保健的效果，这也就是经络保健。
庄礼兴表示在头部有两条对保健来讲最为重要的经脉，督脉和膀胱经。这两条经脉是头部经脉中唯二的入脑的经脉，刺激这两条经脉可以达到养脑、健脑、醒脑的功效。梳头不仅可以养脑、健脑、醒脑，还有利于治疗记忆力下降，补肾，改善气血，预防脑萎缩等。如果你本身有气血不足、脑供血不足的，常梳头也有助于补益气血、改善脑部供血。
合成材质要不得，手指梳头需用力
梳头养生其实是最简便的养生方式，使用的工具也很简单，一把梳子。
什么样的梳子比较好呢？市场上的梳子五花八门，木头的、牛角的、象牙的、玉石的等等，但其实这些对于梳头都没有很大的帮助。庄礼兴建议梳子最好不要用塑料的或是其他合成材料质的，最好是用木质或动物角质的。
除了梳子，现在很多还提倡用手指梳头，因为手指指尖比较钝，梳头是可以起到养生效果的。庄礼兴提醒不论是用梳子还是手指，梳头养生的关键是要刺激头皮，在用手指梳头时一定要用力，尽量达到刺激头皮的目的，但是不要用力过猛导致刺痛。
梳头的时间因人而异，庄礼兴表示，老人家梳头养生只要早晚梳头3~5分钟即可，时间长短看个人。
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