舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。因此，经常活动舌头，可以间接地刺激大脑运转，还可以预防脑退化症。
做法是：1.早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。2.上半身稍微前倾坐在椅子上，十指张开，放在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴大大地张开，伸出舌头同时呼气，平视前方，重复5次。3.舌头伸出与缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处，上下擦动30次，接着左手放在右边咽喉处，上下搓擦30次。4.嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留3秒，重复5次，然后头上仰，下巴伸展，嘴巴大大张开，伸出舌头停留3秒，重复5次。每天做1-2次。（中国中医科学院西苑医院老年科主任医师 高普）
联系客服
