从喝水习惯看出个人体质

    水是生活必需品，有人抱着水杯喝个不停，有人喝口水能管大半天……除了自身习惯不同，中医还认为，对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。

    口渴多饮：阴虚体质  有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属阴虚体质。这类人一方面要及时补水，运动别太猛、衣服别太厚，避免汗液过多流失。另一方面，饮食宜清淡，不过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

    口渴不多饮：痰湿体质  有些人虽时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝也喜欢喝热水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。这类人要注意调理脾胃，适当补些山药、白萝卜、薏米、扁豆等健脾祛湿的食物。水宜分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

    口不渴不欲饮：阳虚或气虚体质  有些人天生对喝水“没兴趣”，既不易口渴，也不想喝水，这多见于阳虚或气虚体质。建议加强锻炼，饮食上多吃羊肉、山药、香菇等甘温的食物，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。（北京市宣武中医医院老年病科主任  孟湧生）