生命在于运动，老年人常运动的好处不言而喻，不必赘述。但只有“动”与“静”完美结合才能达到动静相宜的效果。老年人养生尤其注重这一点，不可偏废。
“静”也是一剂良方，静养应理解为“静心”，静心是心平气和的概括。养生秘诀有这样的描述：迈开腿，管住嘴，禁烟酒，平心气。这里的“平心气”就是“静”的养生要领，而“迈开腿”则是“动”的必然要求。
与“动”相比较，“静”却是十分难做到的事情。静需要不受花花世界所诱惑，不受家长里短所困扰，不受经济盈亏所焦虑。要做到这一点，唯一的方法就是“装聋作哑”。对家庭矛盾“装聋作哑”，对物质诱惑“装聋作哑”，对隔代纠纷“装聋作哑”，对功名利禄“装聋作哑”，对蜚短流长“装聋作哑”。说穿了即是“难得糊涂”。老年人糊涂一点是大智，“装聋作哑”是摆脱，只要不涉及原则问题，该放的就得放下。放下了，心才能静下来，心静了，身体才能健康起来。
老年人要“动”更要“静”。“静”是一种人生观，是一种价值观，看得穿才能放得下，放得下，才能“静”。不为风花雪月所诱惑，不为儿女情长所拖累，不为世态炎凉所左右，不为家长里短所困惑。只为健康而虑，为长寿所想，配合恰当的运动锻炼，才能活得精彩，活得从容，才能延年益寿。
老年朋友们，学会“动”与“静”，别亏待夕阳的美好，别忽略老来的精彩，把握自己，把握眼下，尽享幸福健康的老年生活吧！ （胡子民）
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