皮肤科大咖送上五颗“不老仙丹”

俗话说“人老先老皮，车烂先烂底”，皮肤健康需要细心呵护。为什么皮肤科医生普遍不显老？他们是不是有独门养颜秘诀？记者采访了国内5位皮肤科大咖医师后发现，在护肤方面，原来他们真的都有自制的“不老仙丹”。（记者刘小燕）

湖南长沙市中心医院皮肤性病科副主任医师  田立红

武汉协和医院皮肤性病科主任医师  冯爱平

浙江杭州市中医院皮肤科主任医师  邬成霖

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄青

武汉市中心医院皮肤科副主任医师  高英

指导专家

洁肤仙丹  洗脸水温接近皮肤温度

在田立红看来，护肤第一步是做好清洁。清洁皮肤时一定要温和，包括手法和水温。田立红是干性肤质，所以很少使用洗面奶这类洁面产品，平时都是用温水洗脸。她提醒说，用太热的水洗脸易长皱纹，用太冷的水洗脸容易长痘，所以她每天都用接近皮肤温度的水洗脸，即水温保持在37℃左右。田立红说，很多老年人皮肤较干燥，所以清洗次数不要太多，否则会把皮肤上的保护层油脂给洗掉。

保湿仙丹  一年四季都用面霜

虽然是男士，但邬成霖很注重护肤。他认为，保养皮肤，并非一两日就能看到效果。邬成霖曾在延安工作过5年，那里气候干燥，从那时起，他便养成了一年四季都用面霜的习惯。平时如果房间开了空调，他一定会开启加湿器。

冯爱平几乎只用过两种化妆品，都是保湿润肤的，一种是尿素脂，一种是维生素E霜。每次洗手后，冯爱平就会擦点尿素脂，回家洗脸后再擦点维生素E霜。这些东西都很便宜。朋友总夸冯爱平的皮肤保养得好，冯爱平劝他们，皮肤的保养不是靠昂贵的化妆品来完成的。

美白仙丹  出门必定戴帽打伞

很多人都认为“一白遮百丑”，然而医生都认为，没必要过度追求美白。田立红说，很多立竿见影的美白产品添加了反光、荧光类成分，或者是加入了激素、类固醇等，这些都会让皮肤变更差。

在田立红心中，防晒几乎就等于美白。不过，防晒不只是夏天要注意的事情，因为紫外线一年四季都会有，所以田立红每天出门前都会涂抹防晒霜，戴上宽沿遮阳帽，带把遮阳伞。中医中还有“以色养色”一说，如果想要皮肤白皙些，可吃点山药、薏米、银耳等。

养血仙丹  常喝双红粥面若桃花

黄青是红色食物的超级粉丝。中医认为，红色的食物养心入血。生活中，很多女性脸色苍白、黯淡无光、气短乏力，这大多是气血两虚的表现，宜进食益气生血、气血双补的食物。黄青建议，平时可喝点双红粥。取红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克，将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅。传说，康熙年间，一位皇妃整日面色恹恹，食用红稻米数日后，竟变得脸色红润。自此，红稻米作为补气养血的滋补佳品，名声大噪。

祛斑仙丹  干洗脸防长老年斑

在高英看来，护肤方面要服老。随着人体机能逐渐减退，大多数老年人身上会出现一些老年斑。为防老年斑，高英每天会做干洗脸操。具体方法是：用双手手掌上下推擦面部肌肤20~30 次；用中间三指指腹左右推抹前额20~30 次，再轻拍整个面部肌肤1~3 分钟，之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1 次。

邬成霖也有个防老年斑的小秘方，虽已70多岁，但他脸上找不到任何小斑点。在门诊中，他经常会碰到因为黄褐斑而苦恼的女士，这时他都会教她们一个秘方，那就是桑菊饮。用两朵菊花再加一撮干桑叶泡水喝，里面还可以加入五六颗枸杞，每天喝一杯即可，简单方便又管用。在邬成霖家，一年到头都吃杂粮饭。每天晚上，他会用黑豆、米仁、赤豆、小米、少量大米煮稀饭吃，夏天可以放些绿豆，冬天可以放些黄豆。这样吃能给身体提供多种维生素和微量元素，还能健脾护肤、抗皱祛斑。