寒冬对全身各个器官都是一次考验。随着气温逐渐下降，容易诱使一些疾病发作或慢性病复发。以下为您介绍预防之道，助您安度寒冬。
心梗一般有三次“报警”
冬季心梗高发。心梗发病来势汹汹，但其实，心梗发作一般有“三次报警”，就看大家有没有听到“报警声”。
第一次报警：长期抽烟酗酒、久坐不运动、肥胖、不健康饮食、熬夜、压力大……这些因素越多，得冠心病的风险越高。有家族史（父母在55岁之前得过心梗或心脏放过支架、搭过桥）、高危因素、“三高”等，心梗会无声报警。
第二次报警：明知“三高”却不控制或已知冠心病而未正规治疗。
第三次报警：反复发作心绞痛。心梗最典型的症状就是心绞痛，每一次心绞痛都可能是心梗最后一次报警！
建议冠心病患者要十分注意防寒保暖。如果突发心梗，要第一时间拨打120急救电话。如果患者心脏突然停止跳动，家人应立即进行心肺复苏，直到救护人员到来。
防中风，避免情绪激动
冬季天气变化会使血压升高，冷空气会加重心脏和脑部负荷。此时，血小板也易于凝集而形成血栓，增加卒中发生的风险。
冬天，有心脑血管基础疾病的人群要特别注意防寒保暖，出门戴围巾和帽子，保护好心脏和大脑；还要多喝水，降低血液黏稠度；多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅；室温控制在20℃左右，避免室内外温差太大；保持心态平和，避免情绪激动；有高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等原发基础疾病的人群，冬季更需按时服药，不可自行减量或停药。
寒冷干燥，呼吸系统受伤
冬天的寒冷与干燥向来都是呼吸道的大敌。老年人本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发慢阻肺、哮喘等，严重的甚至可能致命。建议室内空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出。外出加强头部、颈部、胸和背部的保暖，但也不要穿太多而捂出汗。中午气温升高后，可适当开窗通风。
天冷宅家，小心深静脉血栓
天冷了，很多老年人不愿活动，“蛰伏”在家，要当心深静脉血栓来作乱。深静脉血栓以下肢静脉多见，老年人发病率高。血栓一旦脱落，可诱发肺动脉栓塞，有致命风险。如果身体出现这些症状，要高度警惕，体内的血栓可能已经形成，应及时就诊：一条腿看起来比另一条腿肿胀，常见于小腿；肿胀的肢体皮温增高、发红；心跳加速、呼吸急促、胸口疼痛等；患肢疼痛，且逐渐加剧；感觉极度恐慌、头晕目眩、有濒死感等。
预防深静脉血栓，生活中应保持每天足量的饮水；长期输液或经静脉给药的患者，要避免在同一静脉部位反复穿刺；静脉曲张患者建议穿减压弹力袜；手术患者在情况允许下，应尽早下床活动；需用抗凝药预防的，应在专科医生指导下使用。（宁夏医科大学总医院心脑血管病医院急诊科主任丁勇、杭州市第一人民医院血管外科主任方欣、河南医科大学第一附属医院心内科主任巩贵宏）
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