闪腰后肌肉痉挛按摩手三里穴

很多人有闪腰的经历，如果出现肌肉痉挛，可用按摩的方法救急，如按摩手三里穴。取穴时，采取正坐位，侧腕屈肘，在肘弯处往指尖方向量3横指，按压有酸胀感处找到该穴位。按摩时，将拇指深按在另一侧小臂的手三里穴上，像拨琴弦一样快速弹拨，会有明显的酸麻胀感往肘关节及指尖扩散。左右两侧穴位交替弹拨3分钟到5分钟即可缓解症状。（河南省洛阳市第三人民医院针灸科医师  穆青）