和美太极
【 万玉纲解读85拳架 】
在85拳架中,搂膝拗步是一种连环出招的编排即其左势与右势交替连环搂打向前进击,并与手挥琵琶交织编排形成攻防交替的态势:左搂膝拗步…手挥琵琶…左右搂膝拗步…手挥琵琶…左搂膝拗步。正如《行功歌诀》所云“搂拗琵琶走循环”。
左正弓步桩→左侧弓步桩→右正弓步桩(桩型的转换中包含两个蓄发势)。
左腿松腰、落胯竖桩,以脚跟为轴、前掌虚起碾步外摆45度,要脚踝膝胯肩同轴左旋。待顶腰、提胯、左脚掌平贴落地后即完成了第一个蓄发势。然后身体重心保持不变,继续边左转身边左腿松腰、落胯竖桩(注意此处的描述就是上找十字架),同时右腿虚提并随身体由左侧转至正面时将右脚缓送至右侧方落下、待顶腰提胯后呈右搂膝拗步的右正弓步定势,这又完成了第二个蓄发势。
右搂膝拗步定势向左搂膝拗步定势的转化过程:
右正弓步桩→右侧弓步桩→左正弓步桩(桩型的转换中包含两个蓄发势)。
右腿松腰、落胯竖桩,以脚跟为轴、前掌虚起碾步外摆45度,要脚踝膝胯肩同轴右旋,待顶腰、提胯、右脚掌平贴落地后即完成了第一个蓄发势。然后身体重心保持不变,继续边右转身边右腿松腰、落胯竖桩(注意此处的描述就是上找十字架),同时左腿虚提并随身体由右侧转至正面时将左脚缓送至左侧方落下、待顶腰提胯后呈左搂膝拗步的左正弓步定势,这又完成了第二个蓄发势。
从上述左右搂膝拗步这个招式的四个蓄发势的拳势运化中,可以明显的体悟到其中的阴阳、静动,实虚和蓄发的内动节律。平时习拳中,可以将此招式专门用来训练太极行步。
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