希望的光，忘情的海。顶级舞者，用生命情感跳舞。高阶太极，用自然规律打拳。有些人，小我很强，某一领域，颇有建树。有些人，大我觉醒，万事看透，不再迷惑。人在局里，和跳出来看，完全不同。有多清醒，就能看多远。
使命终了，无心红尘。有位太极老师，很有水平，功夫也高，人很风趣。他教了三十年太极，六十多岁时，忽然不教了，又去当学生。我问他为何？他说，当学生多快乐，和大家一起练拳，聊拳，一身轻松，我好像又年轻了。
万点雨打萍，千片秋叶落。运即是揉，人体不通时，筋上会有结节，动起来时，嘎嘣嘎嘣的。活开关节，摘开缝隙，才能通气活血，化解结节。打个比方，一团乱绳，都是疙瘩，你得细心梳理，轻抽慢摘，直到解开。就像太极拳，每一动，都在摘清，每一动，都在顺通。
一人一刀，一腔孤勇。练拳这个事，不是心血来潮，今儿高兴了，练一上午。明儿没兴致了，睡一上午，这样练不好拳。练拳细水长流，而且一直流。每天不盘盘，我身上不爽，这是得了好处。练拳似充电，练一套拳，能精神一天，这事咱得干。
高举白额虎，笑君不会巧。为何不练拙力？憋粗这种劲，有个毛病，碰到外力，吃的太深，容易僵持，不好用，还费劲。为何练螺旋？一个字，蹭。打个比方，不会打乒乓球，直推直拍，会打的人，弧削圈旋。推手就是这个，顶劲太直，必然吃太深，僵住了。触力即转，而且高速旋转，瞬间一蹭，摩擦，抛物，拔根，都在这里头，好好琢磨琢磨。
太极如摸鱼，鱼在窍里活。动用根节，触摸梢节。活肩旋胯，感知手掌脚底。胛骨一转，手指发涨。尾椎一动，脚底有圈。你用根劲，控制梢劲，则触梢灵，还透着功力。什么是通了？浑身听劲敏锐，还极其绵沉。又譬如，缠丝不是乱拧，而是围着中线，越拧越细。
只手盘肋，化胸为圈。你用胳膊抗，他用肋骨撑，二十四比一，根本不费劲。谁结构开发深，谁就省劲。肋间张力，就是掤劲。揽雀尾也好，野马分鬃也罢，胸肋先走个暗圈，再分开双臂。双推手，也不是直推，胸背走个倒轮，松胸下顺，后背开张，肘底催掌。
你看起式，并非单一抬手臂，起式躯干波浪。功夫深的人，起式时，暗藏胸腰折叠。所谓怀柔，不仅胸部虚松，还要胸肋圈活。好比云手，手臂划圈，胸部暗流涌动，肋有暗劲。不会用肋骨劲，功力损失一大半。丹田缩密，肋骨能扩张吗？膈肌运动，肋骨能划圈吗？问问自己。
胸不能努，否则劲堵。胸不堵了，不填实了，东西顺下去了，再学胸肋运化。多练懒扎衣，把胸中那个圈，一定盘出来。你抱个篮球，篮球怎么转，胸就怎么活。练练三换掌，手掌怎么转，胸就怎么转。肘不是自己动，胸中划圈，肘底自然有圈。多揣摩这些劲，慢慢就有经验了。
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