唯一纯净的太极拳练法是“不稳定平衡”练法

物体的平衡分为三种状态：稳定平衡、不稳定平衡、随遇平衡。

在太极拳的练法中，“稳定平衡”的练法是错误的，不符合太极拳的理念、内劲与用法，是一种重滞、笨拙的练法，而且只能局限于“稳定平衡”之中，无法过渡、进入随遇平衡状态之中。

只有“不稳定平衡”的练法，才是纯净的、正统的太极拳。因为看起来的“不稳定平衡”可以用脚下的轻灵步法变转成为“随遇平衡”，所以“高架活步、小步轻灵、两腿并为一腿”的练法才是唯一纯净的太极拳，是把不稳定平衡与随遇平衡打成一片、合为一体的高级拳术。

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稳定平衡的练法，打拳如坐凳，心中有了“稳定”之义，就已经是松懈的精神状态了

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稳定平衡的练法，就是大弓步、大马步、大仆步，重心落在两脚之间，步步求稳定。稳定则是懒散、沉重、松懈、靡靡之气的温床，所谓生于忧患、死于安乐也。

稳定平衡只有重心的移动，完全以重力与反重力的蹬地之力为主导。而没有虚实变换的自主、主动、能动的轻灵如意，只有上轻下重、步法不灵，不足尚也。

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不稳定平衡练法，始终处在“变转虚实”的路上，打拳如走路，始终处在单腿着地的“三虚抱一实”身法，步步都是“迈步如临渊”，激发本能内劲，《五字诀》字字有着落

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太极拳十三势八法五步，是始终处于动态、变动之中的，才能维持自身的平衡，并且在此过程之中完成顺势、借力，四两拨千斤。

今日所见的定步推手，全是表演，毫无使用价值，原因就在于处于稳定平衡、不敢动步，一动步就全露陷了，这就是稳定平衡练法的缺陷、低级、错误的原因。

正统的推手、大成只有活步一种，也就是不稳定平衡练法的实用法、高级法，动态中发劲，借力打力。那种“稳定平衡练法”的人只要一动步就会重心升高而不稳，就是“物将掀起”而被人借力、借势之时。

不稳定平衡的练法就是永远走在虚实变转的动态之路上，呈现为随遇平衡的效果。站桩都是在练稳定平衡的，绝不是太极，站桩只能练僵力，而不是阴阳相济的活劲、动态中的劲。

打拳始终处于“不稳定平衡”状态之中，则《五字诀》的“心静、身灵、气敛、劲整、神聚”自然就体现出来，种瓜得瓜，求仁得仁，岂是偶然的？实在是古典的太极拳就是如此，而今日的大弓步、大马步练法实在是大错而特错。

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不稳定平衡的练法才符合古典拳谱拳论，十三势的含义就是不稳定平衡，八法五步就是维持动态平衡的手段，才能练出轻灵的内劲，极柔软又极坚刚。

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结论，不稳定平衡练法脚下活步、五行腾挪， 稳定平衡练法就是未入门的儿童学步、步步求稳

不稳定平衡的练法，才能练出本能的内劲，是周身一家的全体大用整体大成练法。

稳定平衡的练法，只是未入门的低级、幼稚阶段，是武学的初级阶段。内家拳由外家拳发展而来，怎么能说没有内家拳与外家拳的区别？好像以前的“武圣人”就说过“无内外家之别”，呵呵，武圣人这一次就不对了吧。

先以手领腰、以腰领脚，全身之劲路捋顺贯通，分清虚实。然后才是脚下五行步的不稳定平衡练法，太极十三势是也——头如波浪、身似杨柳、脚如醉汉、出于心灵、发于性能，久练自化，熟极自神。