唤醒脊椎运动简介

人是脊椎动物，维护好脊椎健康，就是身、心、灵全方位健康的前提保证。

牙科医生说：有牙就要刷！

作为脊椎师，我想说：有脊椎就要维护！

很多人觉得自己的脊椎酸没痛的，所以没有问题。但是脊椎神经是连接身体所有部位和内脏的，几乎所有的疾患都要上溯到脊椎，这里才是疾患的根源，从根源上治理才能事半功倍。

唤醒脊椎运动，是加强脊椎和脊椎神经功能的最佳选择。

不管你现在的身体条件处于何种状态，每天挤出一点点时间进行脊椎运动，将会是你最值得的健康投入。

唤醒脊椎运动的创始人，对脊椎多年研究，编排的一套脊椎操。

是所有脊椎关节与神经参与的运动；

四肢所有关节参与的运动；

大脑所有神经参与的运动。

是一套低强度的有氧运动。适合所有人参与，具强身健体的一套脊椎操，练完身心舒畅。

脊椎运动操排列如下：

*全程面带微笑

*腹式呼吸

*全身放松

*双脚站立与肩同宽

一、热身运动：所有脊椎关节及神经线，四肢全部大关节参与热身，全方位的热身运动。

二、骨盆绕圈运动：骨盆、腰椎及下肢所有关节和神经线打开，腹腔、盆腔内所有内脏参与运动。气海蒸腾，真气渐足，精足、气足、神足。

三、整体脊椎左右摆：所有脊椎关节和神经线摆动。摆脱烦忧，所有烦忧随着摆动抛诸九霄云外。

四、整体脊椎龙形运动：中国巨龙已腾飞，身体的龙骨带动全身犹如巨龙腾飞。

五、整体脊椎旋转运动：脊椎所有关节及神经线恰到好处的旋转，恰到好处是快乐的源泉，总能恰到好处地触动到快乐的神经线。

六、肩膀前旋运动：膏盲打开疾患无处藏身，膏肓无恙身体无疾。

七、肩膀后旋运动：开放胸怀，心胸开阔，放眼宇宙，哪还有看不开的事物。

八、犀牛望月：腿脚力量加强，整体脊椎齐发动，腰力升发脊椎壮。

九、骨盆绕圈运动：气海再次蒸腾，精、气、神提升再提升。

十、整体脊椎龙形运动：飞龙在天，神游宇内。

十一、凤凰展翅：展翅翱翔，龙凤呈祥。

十二、热身放松：收功放松，回归本我。

唤醒脊椎运动包含两层意思：

一、通过我们开展的脊椎运动操，唤醒并激活功能逐渐减弱的脊椎神经，精、气、神将会每日增长；身、心、灵全方位健康，天天提升。

二、让更多受益者加入到呼吁身边亲朋好友的“唤醒脊椎”行列中来，成就更多的受益者。

脊椎运动适合哪些人群呢？

适合：所有人！所有人！所有人！

因为人人都是“脊椎动物”。

因为有脊椎就要天天维护。

健康这种事，靠谁都靠不住，还是每天做做脊椎运动操最靠谱。

唤醒脊椎运动，欢迎您的加入。