心法是内家核心，其实就是练意的功夫，所谓入化本是集中意，无形无相莫猜疑，棚捋挤按皆非似，真得化劲万归一。
练意是不能用拙力的，有力意出不去，故用意不用力。
意之练法核心在放大、放远，放大即上下左右前后六面结构的大，放远即集中点的远。如此，身大则稳、劲力浑厚，意远则如一个长杠杆，四两可拨千斤。
如此才为内家拳，才是内劲，才是意中力。
但要发生实效，需将意练成功夫，没有积累出的能量，只是用脑子一想，是无效果的。