形意拳内练之秘

形意拳功法体系主要由桩功也就是静功，和拳法发力也就是动功两大部分组成。

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桩功是相对静止的静功训练，拳法发力就是动起来的桩功。本质上其实是相同的。

我所学的尚氏形意拳叫动功鹰捉。鹰捉是第一趟拳，并不是劈拳。

形意拳能不能入门的关键是，在伸筋拔骨锻炼完成之后，如何从桩功中找...