太极拳松的最高境界“骨肉分离”，最近有点感觉。是从推手中体会出来的。
所谓骨肉分离，就是轮胎的轮子、内胎、外带不能黏连挤压在一块。这中间要有气。松塌式的放松是不会有这个效果的。只有保持全身棚劲，气遍全身不稍滞，才能产生骨肉之间有气、肉与皮之间有气，就连汗毛也是根根直竖——毛发力如戟（杨班候）的效果。
推手有三个阶段或三个境界:接骨、接肉、接皮接意。这并不是主观想象的事情。是太极之气的内压逐渐强大所致。开始推手就不让你用劲，那一定是假师傅、真骗子。但是上来就让你杠骨头，那也一定是不懂太极。
太极推手的第一个阶段接骨，也一定是以一定量的内气棚撑为基础的，只是师父会量着你的力量徐徐的给你加力，把你这内气不足的内胎渐渐的给你挤压到轮骨上，然后让你努力注意内气的畅通，渐渐的增加你骨肉之间的内气量，这叫喂劲儿。
如果不懂，瞎推，连你的轮骨都推坏了，让你使拙劲，显摆他自己，那就适得其反、误人子弟、甚至是不怀好意。
第二个阶段接肉，就是揉面团，皮与肉之间有内气支撑方可，这就是杨班候说的筋骨要松，皮毛要攻。喂劲者挤压对方的皮肉而不致其骨，受力者尽可能把皮肉棚开，使其间有气通并气增之感。要量着对方的功力徐徐加力，适可而止，不要使其皮肉粘连。
第三个阶段，接皮接意，用孙禄堂的话说就是“在若即若离之间找消息”。皮毛要攻，毛发力如戟。
形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫，
毛如斗鸡之翎，指如抓鸡鹰爪。
接皮透骨，是接皮推手的基本要求。“彼之力方挨我皮毛，我之意已入彼骨里”（李亦畬)。接皮即问其根是最高要求。
保持站在冰上推手的感觉，只能调腰腿，不能脚下使劲甚至动脚，松开小腿迎面骨，并把这个感觉灌进盘架子中，就能体会到骨肉分离的感觉。
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