太极拳的修练方法浅论自己为自己打一套拳你的生命将与众不同

学会“懂劲”才能提高

劲为何物?劲是内气充足在外的表现，这种劲不是拙劲，而是外表看似非常缓和、柔绵的拳势引得内气散布于身体四肢的鼓荡。习拳者在学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一（即产生内劲），呼吸和形体动作有机的结合起来，才能进入太极拳中级阶段，“懂劲”阶段。

这个阶段对初学者是最难理解，最难掌握的，习练者对掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种单劲以及缠丝劲、开合劲等复合劲要从原理上弄清各种劲别产生的原理、特征，相互之间关系、引化之方法。要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢，使练拳者逐步达到“懂劲”阶段。