转载|八卦掌对呼吸系统的影响

呼吸系统是人体与外界空气进行气体交换的一系列器官的总称，包括鼻、咽、喉、气管、支气管及由大量的肺泡、血管、淋巴管、神经构成的肺，以及胸膜等组织。临床上常将鼻、咽、喉称为上呼吸道，气管以下的气体通道部分称为下呼吸道。八卦掌运动在改善和提高呼吸系统的机能方面能够产生良好的作用与影响。

八卦掌在练法上讲究“腹乃气根，气似云行，气行百孔”。意思是说，腹是“蓄气”的良好部位，在锻炼时必须将呼吸之气深人到腹部，使腹部充实鼓荡，即所谓“气沉丹田”“气宜鼓荡”。“气似云行，气行百孔” 则说明了八卦掌的深呼吸运动必须像空中行云一样慢慢地运行，不要猛然吸入，也不要猛然呼出。只有这样，所吸入的氧气才会输送到各个需要的地方。久练八卦掌，气入丹田，达于四梢，内外呼吸相通，是为混元一气。

人体在运动时，呼吸系统中首先直接受益的是肺脏和气管。八卦掌“实腹畅胸，气似云行，气行百孔”的独特锻炼方法与要求，对于毛细血管的反射性扩张、胸压的律性变化和呼吸的深长都是极为有利的，它可使呼吸器官本身得到充足的血液供应，从而使呼吸器官本身的健康状况得到改善。另外，八卦掌主要以腹式呼吸方式为主，采用这种腹式呼吸方法可以有意识地增加呼吸深度，加强隔肌上下运动，这样对发展呼吸肌、增强肺活量、提高肺部的通气和换气功能可起到良好的锻炼作用。