杨班侯《太极九诀》详解（二）

阴阳诀

在这个诀内，说明太极拳十三法中的后六法半。前六法半已在十三字行功法诀内说明，即掤、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定。后六法半是本诀的正隅、收放、吞吐、刚柔、虚实、单双、重(定、重合为一法)。前六法半加上后六法半，共为十三法。

太极阴阳少人修吞吐开合问刚柔 

阴阳包含着两个对立的性质和现象。例如：反正、软硬、刚柔、仲屈、上下，左右和前后等。练太极拳的人很多，钻研这个道理的人现在还不多。吞吐和刚柔须在开合动作中来运用。例如平推四手，称为合手，即是以吐法为首要，以吞法为次要；以柔当先，刚劲紧随其后，尽量使用推法。此推法即如同吐出一样，要脆，要快，要冷，要急。如由推手分开，出了平推四手的原则，即称为散手，即是以吞法为首要，以吐法为次要，以刚劲进击，尽量施展打法。此吞法如蛇吸食之状，也须以冷、急、快、脆之突击法。此句说明，与对方交手，由开合之分，运用吞吐之法，发挥刚柔之劲，刚和柔就是阴阳。刚屈阳，柔届阴。也就是说，开合吞吐之分，合乎阴阳虚实之理。

正隅收放任君走 动静变化何须愁 

正隅，正是四个正方；隅是四个角度。用我的正方向对方的隅方进攻，是手法上的必要途径。如果正对正，就要犯冲撞(也叫犯双重)，就要互相顶劲；角对角，就要犯“轻对轻全落空”之病。必须以重击轻，以轻避重，才不失致胜的途径。

收放，是先诱对方深入。也就是俗说“欲擒先纵”之理。收是先向怀中带进，放是趁势放手向外击出。此句说明，在与对方交手之中，要利用正和隅两方的机会进退，再按收放之方法进击，在动静变化中从容对待，随机应变。

生克二法随着用 闪进全在动中求 

生克二法主要是手法的运用。用生的手法，就是先发制人的手法；用克的手法，就是防备对方进击的手法。生手与克手要紧密配合着应用。

　　如果对方来势凶猛，我来不及还着时，必先闪开他的锋锐，虽然是闪，但不可失去还手的余地，要做到“逢闪必进，逢进必闪”。拳诀云：“何谓打，何谓顾，顾即打，打即顾，发手便是；何谓闪，何谓进，进即闪，闪即进，不必远求。”这说明闪进和顾打是一致的行动，不可截然分割开用，这些都要在动中随时注意。

轻重虚实怎的是 重里现轻勿稍留 

　　武术上的摔法、打法的用劲和用力，不出三个劲，即轻劲、重劲和空劲。轻重空这三个劲路，也就是小力、大力、空力。按说大力是可以克制小力的，但太极拳则是讲求以小力制大力的技术，也就是用小力巧制拙力的技术。这里关键问题在于轻重虚实的变化。

　　武术中的轻重变化是和虚实分不开的。如与对方交手，发觉重里现轻的时候，就应立即发手。只要遇力不顶，就要顺着力的趋向进攻，这样子击无不中，所以说“重里现轻勿稍留”。达此地步，必在轻重虚实上运用纯熟才可以。

　　关于轻重用力方面，有单重和双重的分别。如就练拳而言，前腿虚，后腿实(即重心在后腿)叫单重；双腿着地，力量平均叫双重。按实际运用来说，单重和双重的意义不在将重心放在前腿或后腿上，而是在运用劲的出发点上。所谓随重用轻，随轻用重，才能发挥轻重的效能。拳诀云：“双重行不通，单重倒成功。”就是说，双重是力与力争，相持不下，我欲去，你欲来，结果是力大制力小；单重是我用力击出时，使对方失去抵抗力，达到我的发着用手的目的。能做到此种功夫，必有纯熟的“随”的功夫。单重用得好，就可以使对方落个空字，所以说用重不如用轻，用轻不如用空。能够运用使对方处处落空，这在武技上说是最上的高手。

这里所说的轻重，就是分清单和双。单双和虚实在太极拳十三法中占两个法，另外半法是重(中)字。按重和定合为一法，因为定和重有密切的关联，定是稳定，重和中不能离开它，故常说：逢中必定。太极拳中所讲的力是中心力和重心力。用在技击上，是用我的重心力向对方的中心力进击。重心是在我对准对方可击之点(定)，即将全身之力集中于手掌上或拳上，这掌和拳就是我发力的重心，我手的着落点即是对方的中心点。简单的说，就是以重击中，以定用手。

总结太极拳十三法，全是两个不同的、互相对立的矛盾统一体，合乎太极阴阳之理。这是太极拳术运用方面所具有的变化规律。

“十八在”诀

掤在两臂 

掤劲的劲能，发挥在两臂的圆撑力量上。这种支撑力，在任何动作中都须主动使用。

捋在掌中 

捋是破棚的手法。左右两捋的知觉力全在两掌。由掌的知觉力探听对方之轻重虚实，然后可以随着捋式进招。

挤在手背 

挤是击出的手法。在捋开对方防御的棚式之后，随以挤手进而攻之。搭手要用手和臂，加在对方的空隙点上挤按之。如两手合用，可增强进击力。

按在腰攻

按是用两手推出之式。发出进击的力量，全以腰部为主力。

采在十指 

采是用手抓实，所以十指之力，用力钳牢。

挒在两肱

挒式是取对方的全臂。用我之一手抓住对方的肘，一手抓住其腕，用力向下捋带之手法。两肱就是两臂。

肘在屈使

　　肘是运用肘力发击对方，不论进攻与反击，均要屈回小臂，以肘尖顶撞或横击。

靠在肩胸

　　靠法是要用肩头靠击对方的胸部，或者用膀来靠击对方的腰肋部。

进在云手

云手的手法，在太极拳里占一个“进”字。就是要向对方进入的手法，云手是其一。

退在转肱 

在太极拳里面，“倒转肱”的走法占一个“退”字。就是在闪避对方来势和不及还手时使用，是退的方法之一。

顾在三前

　　顾是照顾和防护的意思。就是与对方接手时，先要把自己的眼前手前脚前三方面照顾好，以免被对方击中。

盼在七星

　　盼是注意看望，也可以说是警惕的意思。七星指身体上七个主要部分的所在，即肩、肘、膝、胯、头、手、足。这七个部位，在与对方接手时，不论是在静中或动中，都要时时刻刻地小心照顾到。

定在有隙

　　定是找对方的空子。在与对方交手时不可冒进，得到机会进手，就立刻不停的发手，达到先发制人的目的。

中在得横 

　　中是击中。要想击中对方，必须得到对方的横。横就是在与对方交手时，我转身找对方的侧面，对方的侧面在我面前叫做横。得着对方的横，立刻发着进击。

滞在双重

双重是两方的重心相遇。就是力与力争了，这样不能闪转腾挪的灵活变化，故要避免双重。

通在单轻 

单轻就是避重就轻的意思，也就是进用单重才可以使对方失掉抵抗的能力。

虚在当守

　　虚是在与对方交手时，在不得手或没得机会进攻的时候，应当取防守之势。

实在必冲 

　　实是在与对方交手时，已经得手了，可以乘虚而入。在这时即立刻冲击，这叫得实。

五字经诀 

　　这是二十个字冠顶之诀五字一句。

披从侧方入

　　披是经过对方的侧身进势进着。也就是找对方的横线，以我之竖线(正身)进招攻击。

闪展无全空

　　闪是闪开的意思，展是转变我的身法手法。闪和展都是不得手而转移的办法。可是在闪展的解手时，要石后式接应，或者闪展里面有藏着的手法。这样的闪展应付，才不致于落个“全空”。在技击上是不能有全空现象的。

担化对方力

担是负担的意思。就是用我膀臂的弹簧力，化开对方的来势，使其失去中心和重心，以便我发手进着。

搓磨试其功

搓磨是与对方交手时，先要不丢是顺随对方的来势；不顶是对对方的来势不用力拒阻。在粘沾之中，试出对方的虚实。

歉含力蓄使

　　歉是不足的意思；含是力储于内，含而不露；蓄是聚积的意思。就是与对方交手时，先用一部分力量作试探，保存大部分的后援力量。等到试探出对方，有机会进招的时候，再把蓄积的含力全力发出，这就是蓄力待发的意思。

粘沾不离宗 

　　粘沾是沾连不离。就是说与对方交手时，用粘沾的方式粘着对方，进退周旋，使其想进不得手，想退也不得脱，以不即不离的方式为宗旨。

随进随退走 

　　随是跟随。就是用粘沾的方法，随着对方的进退而进退。如对方前进，我即后退；如后退，我即前进，可以在随势之中寻机找势进而攻之。

拘意莫放松

　　拘是抓拿的意思。就是在与对方进退周旋，旋展粘沾里面，时时要为抓、捋、采的手法作准备。如果得着用手的机会，就可立即使用抓拿的手法，以捋带之。

拿闭敌血脉

　　拿闭是武术技击上的擒拿手法之一。如果对方来势阴毒，就可用拿闭的手法，使其被箝制，或者叫他窒息，失去他的活动力。

扳挽顺势封 

   扳是反转制阻；挽是拘住不放的意思。如我将要遭到对方扳挽手法时，要顺着来势，封闭其来手，不让他得逞。

软非用拙力

软是外似绵软不硬，而刚实蕴于内。太极拳中讲的软，并非是不用力和没有力之柔，而是不用拙力之柔。柔在前，刚紧随其后。为的是以柔在前，便于试探对方的来势，一旦得机，再用刚劲发手。

掤臂要圆撑 

掤是掤手。用时臂膀要圆撑起来。

搂进圆活力 

　　搂进的力量，以圆活为主。圆活力就是横竖皆有力的混元劲，也就是横竖上下左右各方均有含蓄力。否则有横力无竖力，或有竖力无横力，都容易被人所制。俗云：太极拳以球为例，要有混元之沉力，此力如环无端，也就是刚柔不现端倪的意义。在运用上要不倚不偏，圆整灵活。

摧坚戳敌锋 

摧是拒拦。就是要把对方坚锐的来势戳闭，不叫他攻进来。

掩护敌猛入

掩护是用方法遮避敌锋。先求保护自己，再说寻机进袭。

撮点致命处  　　

撮点是用手指戳点的意思。此句是说，如果对方恶毒进攻我，不及掩护时，就可用戳点致命之手法，以避其凶。

坠走牵挽势  坠是由高下落之势。此句说明，如果我的手或付被对方抓捋住，对方必用牵挽的手法来牵倒我，或是扳折我臂膀。这时不可用撒手还式的手法来解除，要用沉肩坠肘和坠身退走的式子来应付。

继续勿失空 

此句接连上句，是说在退走的当时，要乘机用手法进击，也就是粘沾不断，式式不空的意思。

挤他虚实现 

挤是挤法，这里说明了用挤法时含有引逗的意义。用挤法来迫挤对方，使他现出虚实来，以决定我应付的着法。

摊开即成功

摊是撒开的意思。就是用挤法迢出对方的空隙后，急速用撒手的着手进击。摊开也就是大舒大展、直发到底的手法，使对方不得还手，一举成功。