为什么没有找到太极拳的内劲？我练了太极拳这么多年为什么没有找到里边的感觉？不要着急别划走，下面我结合我的经验给大家来分享一下。很多人在练习太极拳的时候练了好多年也没有找到感觉，可能是你的方向练反了，就是没有抓住它里边核心的东西进行练习。
比如先说内劲是怎么来形成的？内劲是我身体向下松沉，松沉然后大地的反作用力作用到手上，形成的这种向上向外的劲，这种劲称为叫内劲。可是很多人连什么是松什么是沉都做不到，也不知道怎么该做。下面我用一个小动作来给大家快速的找到这种松沉的感觉。
在腰上有一个生理弯曲，这个弯曲它是向前的，所以在这种情况下腰是紧张的，这个时候劲是断劲的，就是上半身是上半身，下半身是下半身不能达到整体也不能达到沉下来，然后反上来这种作用。所以怎么样调整一下腰椎的生理弯曲？轻轻的做一个叫松腰撑命门的动作。在松腰撑命门的时候，重心自然就下落，这个时候我就做到了什么叫气沉丹田，我脚底下已经能够沉下去，当我能沉下去的时候来大家看我的手，这个时候手就自然而然的形成了一种叫向外的周身的一种棚劲，这个就是形成内劲的基础。
大家在练的时候可以结合上下矛盾桩的这样一个动作，手往上的时候松腰撑命门，下来之后自然还原，这个动作我经常练习，我经常说一句话叫上下矛盾桩，每天100下，坚持100天就能找到松沉的感觉。所以如果说您练了太极拳练了好多年也没有看到太极拳大门在哪里的，不妨从这一式开始入手，练习100天，您试试这个效果怎么样。