松尾闾

 如果无法放松身体，无法找到松腰撑命门的感觉，可能是因为尾闾的方向出现了问题。正确的做法是让尾闾向前送，但是有些人可能习惯性地向后翻，这是错误的做法。在松腰撑命门时，应该采用翻骨盆的动作。那么如何翻骨盆呢？下面我们将太极小尾闾比作炒菜锅，锅铲子顺着锅沿向前炒菜，这就是送为闾的动作。
大家跟着我一起练习几次，感受一下。今天早上我练习了一组松肩的动作，现在我要练习松腰的动作，松腰撑命门。将尾闾向前推送，活动一下腰部，如果您没有关注的话，可以点一下关注。早上的练习效果非常好，我是早上六点十分开播的，今天我会将这三组动作结合起来，练习一个养生闾。

我们可以将松肩、松胯、松腰这三个动作结合起来，形成一个相公五天的养生装。每天介绍一个做工，并进行一个小组合的练习。松可以了吗？如果感觉肌肉僵硬或酸痛，可能是因为肌肉与骨头粘连在一起。因此，需要用揉的方法来放松肌肉。使用太极手法画圆，将手掌放在肌肉上，按揉肌肉，直到感觉肌肉松弛。
在练习时，可以拍打或敲击身体，找到不舒服的地方，然后进行敲击。