上两篇我们分别阐述了外三合与内三合的实现，大家对内外三合有了一个大概的了解，但是太极拳作为一个整体，必须要做到内外相合才符合拳法的要求。有关这一点，历代先辈武术大家均有论述，足见其重要！
自古以来太极拳无论哪个派别，均以练内为主，素有“重意不重形”的说法。然而这些要求是针对功夫较高的练习者往静处练习而讲的。老一辈流传下来的练法是“始而意动，继而内动，然后形动”，是内动导外形，外形合内动，由内及外，以外引内，最后做到内外合一，表里一致，“一动无有不动”。武禹襄拳论中说“凡此皆是意，不是外面”，又说“以心行气，以气运身”；李亦畲拳论中也说“紧要全在胸中腰间运化，不在外面”；陈鑫拳论也说“外之所形，莫非内之所发”；陈发科前辈也说“内不动，外不发”。这些话都是说的“由内及外”、“内外合一”的锻炼方法。
太极拳所练在心，故而：“心为主帅，身为驱使”。心主神明，神明统称为精神，精神能提得起，自然举动轻灵。拳架不外乎虚实开合。所谓开者，手足、心意俱开，所谓合者，手足、心意俱合。能内外合为一气，则浑然无间矣！
平日盘架子，要做到全身上下、内外统一，和谐、完整。所谓“以心使身”，即练意为先，意为主帅，意到气到，以气运形，则身体上下、内外才能高度一致。正如拳论所讲：“内外一气流转”。
太极拳架，无论何门何派，虽外形各不相同，然不离“虚、实、起、落、开、合”六字。练习者从头顶到足尖，内有五脏六腑、经络筋骨，外有肌肉皮肤、毛发、四肢百骸处处相连为一体，破之而不开，撞之而不散，打之而不乱，以意行气，以气催形。若要拉开，不但手足，心中意念随之也开，心若要闭合，则不但手合足合，心中意念也必随之俱合。一招一式，凡上欲动下自随神往，下欲动上自领神去，上下动中部和神策应，中欲动上下辅神主之，内外相连，前后相须，虚实开合，浑然一气，则功夫自然而成。
上文讲了这么多，大家可能不太好理解，我的理解是：平时盘架子，必须要做到势势有因果，处处有着落，全身上下，四肢百骸，无一处不周全，内三合与外三合同步协调一致，力求每一个动作都要做到自然、顺遂、严谨，绝不可糊弄了之。希望大家仔细揣摩，勤加练习，争取早日练到这个层次。（本文完）
作者简介：
张旭明，字守正，1983年生，陕西西安人。老传统太极拳传承人，本人会经常在公众号分享自己对于太极拳的一些感悟和心得，同大家交流，希望能够认识更多志同道合的拳友！
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